カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ビスケット (びすけっと)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ビスケットのカロリー361kcal 100g
33kcal 9.15g(1枚)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンB1
ビスケットはサクッとした食感で、子供たちにも人気のおやつの一つ。
手作りビスケットはレシピや材料の工夫によりカロリーを抑えられるが、スーパーなどで売られているビスケットはカロリーが高い。購入時には成分表示などを確認すると良い。
似た食べ物のクッキーはビスケットの一種であり、脂質の含有量などに違いがある。

g33kcal

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ビスケット

ビスケット

Biscuit

ビスケットのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分22 (%)

ビスケットに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 4 g 15 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 1 g 4 kcal
牛乳 牛乳 1.4 g 1 kcal
塩 0.05 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 0.7 g 6 kcal

ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質0.37g (1.48kcal)15~34g
脂質0.71g (6.39kcal)13~20g
炭水化物5.97g (23.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で33kcalのカロリー。ビスケットは100g換算で361kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.16g。炭水化物が多く5.97g、脂質が0.71g、たんぱく質が0.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB1の成分が高い。

ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.06μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK0.2μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
葉酸0.44μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム20.24mg~1000mg
カリウム7.15mg833mg
カルシウム2.6mg221mg
マグネシウム0.68mg91.8mg
リン4.36mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素0.23μg43.8μg
セレン0.2μg8.3μg
クロム0.09μg10μg
モリブデン0.56μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.1g5.7g~
食塩相当量0.05g~2.5g

ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.42g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.62g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸128.64mg
18:2 n-6 リノール酸44.53mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.56mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.78mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.03mg

ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン12mg
ロイシン23.2mg
リシン(リジン)7.2mg
含硫アミノ酸14.8mg
芳香族アミノ酸26.8mg
トレオニン(スレオニン)9.2mg
トリプトファン4mg
バリン14mg
ヒスチジン7.6mg
アルギニン12mg
アラニン10mg
アスパラギン酸14mg
グルタミン酸116mg
グリシン12mg
プロリン39.6mg
セリン16mg
アミノ酸合計336mg
アンモニア13.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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g33kcal

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