カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ゆずシャーベット (柚子シャーベット/柚子シャーベット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ゆずシャーベットのカロリー 47kcal 100g
59kcal 126g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
ゆずシャーベットのカロリーは、一個あたり59kcal。
柚子の皮と果汁を使用するレシピで作る柚子シャーベットは、ユズの風味をダイレクトに味わえる。ゆずシャーベットは季節限定商品としてコンビニ等で販売されることが多い。同じ柑橘類のレモンシャーベットと並び、さっぱり口あたりの良いシトロン系デザートとして人気。柚子が手に入れば、オリジナルのゆずシャーベットを手作りすることも可能。

g59kcal

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ゆずシャーベット

ゆずシャーベット

Yuzu Sorbet

ゆずシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)

ゆずシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

柚子 柚子 40 g 9 kcal
柚子の皮 柚子の皮 8 g 5 kcal
水 66 g 0 kcal
砂糖 砂糖 12 g 47 kcal

ゆずシャーベット:1個 126gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質 0.3g (1.2kcal) 15~34g
脂質 0.08g (0.72kcal) 13~20g
炭水化物 15.84g (63.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ゆずシャーベットのカロリーは126g(1個)で59kcalのカロリー。ゆずシャーベットは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く15.84g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2μg221μgRE
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸6.09μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビオチン0.29μg17μg
ビタミンC28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.92mg ~1000mg
カリウム 95.45mg 833mg
カルシウム 11.4mg 221mg
マグネシウム 5.59mg 91.8mg
リン 5.12mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.71g 5.7g~

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりの脂肪酸

ゆずシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ゆずシャーベット:1個 126gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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g59kcal

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