カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ゆずシャーベット (柚子シャーベット/柚子シャーベット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ゆずシャーベットのカロリー47kcal 100g
59kcal 126g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
柚子シャーベットは、柚子の風味そのものを味わえる作り方が一番美味しい。カロリーが低く、ダイエット中に食べても大きな影響はない。
通販を使えば、業務用などの大量に入ったシャーベットを購入することも可能。

g59kcal

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ゆずシャーベット

ゆずシャーベット

Yuzu Sorbet

ゆずシャーベットのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分86 (%)

ゆずシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

柚子 柚子 40 g 9 kcal
柚子の皮 柚子の皮 8 g 5 kcal
水 66 g 0 kcal
砂糖 砂糖 12 g 47 kcal

ゆずシャーベット:1個 126gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質0.3g (1.2kcal)15~34g
脂質0.08g (0.72kcal)13~20g
炭水化物15.84g (63.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

ゆずシャーベットのカロリーは126g(1個)で59kcalのカロリー。ゆずシャーベットは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く15.84g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2μg221μgRE
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸6.09μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビオチン0.29μg17μg
ビタミンC28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.92mg~1000mg
カリウム95.45mg833mg
カルシウム11.4mg221mg
マグネシウム5.59mg91.8mg
リン5.12mg381mg
0.06mg3.49mg
亜鉛0.05mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
モリブデン0.08μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.71g5.7g~

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりの脂肪酸

ゆずシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ゆずシャーベット:126g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ゆずシャーベット:1個 126gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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g59kcal

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