カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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マドレーヌ (マドレーヌ・ド・コメルシー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

マドレーヌのカロリー420kcal 100g
118kcal 28.1g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
マドレーヌは、ふんわりとした食感が特徴の焼き菓子。
カロリーは若干高いが、カロリー計算で一日のエネルギー摂取量をコントロールできていれば大丈夫。
レシピには、薄力粉やベーキングパウダーなどを使うのが一般的。簡単な作り方として、ホットケーキミックスを用いる方法がある。マドレーヌに使う型は、貝殻型(シェルタイプ)であることが多い。

g118kcal

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マドレーヌ

マドレーヌ

Madeleine

マドレーヌのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分30 (%)

マドレーヌに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 6.6 g 25 kcal
強力粉 強力粉 1 g 4 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.2 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.3 g 17 kcal
無塩バター 無塩バター 8 g 62 kcal
卵 8 g 13 kcal

マドレーヌ:1個 28.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質1.67g (6.68kcal)15~34g
脂質7.59g (68.31kcal)13~20g
炭水化物10.13g (40.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

マドレーヌのカロリーは28.1g(1個)で118kcalのカロリー。マドレーヌは100g換算で420kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.05g。炭水化物が多く10.13g、脂質が7.59g、たんぱく質が1.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.2μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.96μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸4.26μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン2.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム25.83mg~1000mg
カリウム28.68mg833mg
カルシウム11.72mg221mg
マグネシウム2.06mg91.8mg
リン28.61mg381mg
0.22mg3.49mg
亜鉛0.14mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素1.28μg43.8μg
セレン3.21μg8.3μg
クロム0.14μg10μg
モリブデン1.45μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g5.7g~
食塩相当量0.06g~2.5g

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.45g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.79g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.36g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.59g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.32g
18:1 オレイン酸1571.4mg
18:2 n-6 リノール酸286.82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.28mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸20mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.72mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.64mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.6mg

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン72.8mg
ロイシン126.58mg
リシン(リジン)85.38mg
含硫アミノ酸84.52mg
芳香族アミノ酸150.02mg
トレオニン(スレオニン)64.78mg
トリプトファン22.4mg
バリン89.7mg
ヒスチジン40.14mg
アルギニン86.3mg
アラニン75.1mg
アスパラギン酸131.9mg
グルタミン酸363.4mg
グリシン56.9mg
プロリン119.54mg
セリン104.8mg
アミノ酸合計1634.4mg
アンモニア42.14mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

マドレーヌ:1個 28.1gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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