カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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マドレーヌ (マドレーヌ・ド・コメルシー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

マドレーヌのカロリー 420kcal 100g
118kcal 28.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
マドレーヌは、ふんわりとした食感が特徴の焼き菓子。
カロリーは若干高いが、カロリー計算で一日のエネルギー摂取量をコントロールできていれば大丈夫。
レシピには、薄力粉やベーキングパウダーなどを使うのが一般的。簡単な作り方として、ホットケーキミックスを用いる方法がある。マドレーヌに使う型は、貝殻型(シェルタイプ)であることが多い。

g118kcal

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マドレーヌ

マドレーヌ

Madeleine

マドレーヌの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

マドレーヌに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 6.6 g 25 kcal
強力粉 強力粉 1 g 4 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.2 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.3 g 17 kcal
無塩バター 無塩バター 8 g 62 kcal
卵 8 g 13 kcal

マドレーヌ:1個 28.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 1.67g (6.68kcal) 15~34g
脂質 7.59g (68.31kcal) 13~20g
炭水化物 10.13g (40.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

マドレーヌのカロリーは28.1g(1個)で118kcalのカロリー。マドレーヌは100g換算で420kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.05g。炭水化物が多く10.13g、脂質が7.59g、たんぱく質が1.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.2μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.96μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸4.26μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン2.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 25.83mg ~1000mg
カリウム 28.68mg 833mg
カルシウム 11.72mg 221mg
マグネシウム 2.06mg 91.8mg
リン 28.61mg 381mg
0.22mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 1.28μg 43.8μg
セレン 3.21μg 8.3μg
クロム 0.14μg 10μg
モリブデン 1.45μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.06g ~2.5g

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.45g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.79g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.36g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.59g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.32g
18:1 オレイン酸1571.4mg
18:2 n-6 リノール酸286.82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.28mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸20mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.72mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.64mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.6mg

マドレーヌ:28.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン72.8mg
ロイシン126.58mg
リシン(リジン)85.38mg
含硫アミノ酸84.52mg
芳香族アミノ酸150.02mg
トレオニン(スレオニン)64.78mg
トリプトファン22.4mg
バリン89.7mg
ヒスチジン40.14mg
アルギニン86.3mg
アラニン75.1mg
アスパラギン酸131.9mg
グルタミン酸363.4mg
グリシン56.9mg
プロリン119.54mg
セリン104.8mg
アミノ酸合計1634.4mg
アンモニア42.14mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

マドレーヌ:1個 28.1gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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