カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ショートケーキ (イチゴショート/イチゴショートケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ショートケーキのカロリー308kcal 100g
366kcal 118.8g(18cm型8等分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, セレン
ケーキといえば、生クリームと苺でデコレーションされたショートケーキが代表的である。
ホール1台のカロリーは高く、ダイエット中なら運動によって消費しなければならない。また、レシピは難しくないため手作りやアレンジが可能である。

g366kcal

追加せずトップへ

ショートケーキ

ショートケーキ

Shortcake

ショートケーキのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分49 (%)

ショートケーキに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 15 g 6 kcal
薄力粉 薄力粉 10 g 37 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 11.3 g 44 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 2 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 50 g 211 kcal
無塩バター 無塩バター 4.4 g 34 kcal
水 5 g 0 kcal
卵 22.5 g 34 kcal

ショートケーキ:18cm型8等分 118.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー366kcal536~751kcal
タンパク質4.59g (18.36kcal)15~34g
脂質25.3g (227.7kcal)13~20g
炭水化物29.05g (116.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

ショートケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で366kcalのカロリー。ショートケーキは100g換算で308kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.97g。炭水化物が多く29.05g、脂質が25.3g、たんぱく質が4.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が高い。

ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA233.66μg221μgRE
ビタミンD0.64μg1.8μg
ビタミンE0.72mg2.2mg
ビタミンK9.99μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.3μg0.8μg
葉酸24.12μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン5.88μg17μg
ビタミンC9.3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム43.69mg~1000mg
カリウム101.73mg833mg
カルシウム42.45mg221mg
マグネシウム7.22mg91.8mg
リン74.44mg381mg
0.59mg3.49mg
亜鉛0.4mg3mg
0.05mg0.24mg
マンガン0.08mg1.17mg
ヨウ素3.75μg43.8μg
セレン7.6μg8.3μg
クロム0.2μg10μg
モリブデン3.68μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.46g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.75g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.06g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.15g3g~8.3g
脂肪酸 総量21.94g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸5358mg
18:2 n-6 リノール酸889.85mg
18:3 n-3 α-リノレン酸96.91mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.49mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.01mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4mg
20:4 n-6 アラキドン酸67.15mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.03mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸28mg

ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン170.7mg
ロイシン289mg
リシン(リジン)223.05mg
含硫アミノ酸196.15mg
芳香族アミノ酸342.41mg
トレオニン(スレオニン)157.4mg
トリプトファン51.69mg
バリン212.75mg
ヒスチジン91mg
アルギニン210.3mg
アラニン186.4mg
アスパラギン酸354.5mg
グルタミン酸670.99mg
グリシン126.61mg
プロリン212.7mg
セリン249.25mg
アミノ酸合計3646.49mg
アンモニア79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ショートケーキ:18cm型8等分 118.8gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

ショートケーキを追加してカロリー計算機へ移動する

g366kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したショートケーキのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]