マルゲリータ:1枚 181.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 548kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 20.49g | 15~34g |
脂質 | 27.6g | 13~20g |
炭水化物 | 57.89g | 75~105g |
マルゲリータのカロリー | 301kcal 100g |
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548kcal 181.8g (1枚) | |
おすすめ度 | 1.5 |
ユーザーの口コミ | 2 |
腹持ち | 4 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンE, カルシウム |
ゴーダチーズとチェダーチーズを使用する代替のマルゲリータのカロリーは、具体的な材料の量やブランドによって異なる可能性があります。一般的にはモッツァレラチーズが使用されるため、代替のチーズを使用した場合の正確なカロリーを示すことはできません。
マルゲリータは、トマト・バジル・チーズの組み合わせで、イタリアの国旗の色に似ていることから、イタリアを代表するピザの一つとされています。具材もシンプルでありながら、その組み合わせが美味しさを引き立てています。
マルゲリータは、ピザ専門店やイタリア料理店などでも非常にポピュラーなメニューです。また、食パンを使用したピザトーストにもマルゲリータの要素を取り入れることができます。ソースやチーズなどのレシピを応用することで、自宅で手軽に楽しむことができます。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 548kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 20.49g | 15~34g |
脂質 | 27.6g | 13~20g |
炭水化物 | 57.89g | 75~105g |
マルゲリータのカロリーは181.8g(1枚)で548kcalのカロリー。マルゲリータは100g換算で301kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.58g。炭水化物が多く57.89gでそのうち糖質が54.22g、脂質が27.6g、たんぱく質が20.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカルシウムの成分が多い。
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マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 153.4μg | 221μgRE |
ビタミンE | 3.45mg | 2.2mg |
ビタミンK | 21.49μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.31mg | 0.36mg |
ナイアシン | 2.09mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.18mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.76μg | 0.8μg |
葉酸 | 45μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.96mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.55μg | 17μg |
ビタミンC | 4.44mg | 33mg |
ナトリウム | 962.41mg | ~1000mg |
カリウム | 437.59mg | 833mg |
カルシウム | 313.55mg | 221mg |
マグネシウム | 52.01mg | 91.8mg |
リン | 301.66mg | 381mg |
鉄 | 1.38mg | 3.49mg |
亜鉛 | 2.29mg | 3mg |
銅 | 0.2mg | 0.24mg |
マンガン | 0.64mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 4μg | 43.8μg |
セレン | 2.4μg | 8.3μg |
モリブデン | 1.4μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 3.67g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 2.42g | ~2.5g |
マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 9.74g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 12.69g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 2.55g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 24.98g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.29g | |
n-6系 多価不飽和 | 2.25g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2193.74mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 285.34mg | |
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.8mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.6mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.6mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.8mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.4mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.8mg | |
マルゲリータ:181.8g(1枚)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 582.83mg | |
ロイシン | 1072.6mg | |
リシン(リジン) | 994.65mg | |
含硫アミノ酸 | 400.54mg | |
芳香族アミノ酸 | 1229.55mg | |
トレオニン(スレオニン) | 422.59mg | |
トリプトファン | 143.93mg | |
バリン | 762.78mg | |
ヒスチジン | 397.83mg | |
アルギニン | 402.31mg | |
アラニン | 340.86mg | |
アスパラギン酸 | 925.25mg | |
グルタミン酸 | 2874.69mg | |
グリシン | 220.67mg | |
プロリン | 1299.47mg | |
セリン | 631.74mg | |
アミノ酸合計 | 12657.01mg | |
アンモニア | 112.01mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | マルゲリータピザ1カット |
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重量 | 112g |
カロリー | 338kcal |
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マルゲリータ:1枚 181.8gのカロリー「548kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
ピザ専門店と飲食店が提供するマルゲリータのカロリー。
▼ドミノピザ
「マルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/118kcal
「トマトが香プレミアムマルゲリータ」
・Mサイズ/1ピース/128kcal
▼イタリアントマト
「マルゲリータ」19cm/491kcal
▼グラッチェガーデンズ
「ピッツァマルゲリータ」690kcal
▼サイゼリヤ
「マルゲリータピザ」568kcal
▼ジョナサン
「マルゲリータ」703kcal
▼ジョリ―パスタ
「ピッツァ・マルゲリータ」606kcal
「ピッコロ・マルゲリータ」214kcal
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