ブッセ:1個 48gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 145kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.76g | 15～34g |
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| 脂質 | 7.96g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 16.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ブッセ (ブーシェ)
ブッセのカロリー概要
| ブッセのカロリー | 302kcal 100g |
|---|---|
| 145kcal 48g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ブッセは、フランスで作られたお菓子で、焼き菓子にクリームなどを挟んで食べるレシピです。このお菓子は一口サイズであり、フランス語で「一口」を意味します。
ブッセは通販サイトや物産店などで詰め合わせ商品として販売されていることもあります。詰め合わせ商品では、様々な種類のブッセがセットになっていることが一般的です。これにより、さまざまな味やバリエーションのブッセを楽しむことができます。
また、ブッセと良く似たお菓子としてナボナがあります。ナボナもクリーム菓子であり、一部の地域で親しまれています。ナボナは、ブッセの一種。これらのお菓子はフランスの伝統的なスイーツであり、美味しさを楽しむために広く愛されています。
ブッセの生地は、外はしっとりサクサク、中はふわふわな生地です。卵白を使って作られる生地ならではの口当たりになります。
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ブッセのカロリーは48g(1個)で145kcalのカロリー。ブッセは100g換算で302kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.49g。炭水化物が多く16.78gでそのうち糖質が16.63g、脂質が7.96g、たんぱく質が2.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ブッセ:48g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 87.69μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.69μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.05μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.19μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.25mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.32μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 26.85mg | ～1000mg |
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| カリウム | 38.56mg | 833mg |
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| カルシウム | 17.07mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 39.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.3mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.24mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.91μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.65μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.29μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.55μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 77.81mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
ブッセ:48g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.25g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.08g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.47g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.8g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.42g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 561.12mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 366.22mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.23mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.64mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35.67mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.4mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.94mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.67mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.65mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.03mg | |
| ||
ブッセ:48g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 138.27mg | |
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| ロイシン | 237.24mg | |
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| リシン(リジン) | 176.82mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 145.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 264.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 130.29mg | |
| ||
| トリプトファン | 41.01mg | |
| ||
| バリン | 170.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 74.34mg | |
| ||
| アルギニン | 160.14mg | |
| ||
| アラニン | 137.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 245.1mg | |
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| グルタミン酸 | 491.1mg | |
| ||
| グリシン | 92.55mg | |
| ||
| プロリン | 160.62mg | |
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| セリン | 213.54mg | |
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| アミノ酸合計 | 2880mg | |
| ||
| アンモニア | 59.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブッセのカロリー・栄養FAQ
- ブッセ(1個)のカロリーは？
- ブッセ(1個「48g」)のカロリーは145kcalです。
- ブッセ100gあたりのカロリーは？
- ブッセ「100g」のカロリーは302kcalです。
- ブッセ(1個あたり)の糖質量は？
- ブッセ(1個「48g」)の糖質の量は16.63gです。
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ブッセのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ブッセ:1個 48gのカロリー「145kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング55分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ65分
- 階段上り19分
- 掃除機47分
- お風呂掃除43分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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