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ブッシュドノエル (ビュッシュドノエル/ユールログ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ブッシュドノエルのカロリー320kcal 100g
415kcal 129.7g(8等分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
クリスマスケーキとして食べられるブッシュ・ド・ノエル。ビッシュ・ド・ノエルとも呼ばれる。
クリスマスの薪という意味を持ち、スポンジにココアを混ぜて薪に近い状態に見立てたり、生クリームにチョコレートを混ぜたチョコホイップクリームを使ったレシピが多くみられる。

g415kcal

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ブッシュドノエル

ブッシュドノエル

Yule log

ブッシュドノエルのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分49 (%)

ブッシュドノエルに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 7.5 g 28 kcal
ココア ココア 1.3 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7.5 g 46 kcal
卵黄 卵黄 4.3 g 17 kcal
卵白 卵白 9 g 5 kcal
牛乳 牛乳 2.5 g 2 kcal
無塩バター 無塩バター 2.5 g 20 kcal
いちご いちご 18 g 7 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 2 g 1 kcal
クリーム クリーム 43.8 g 190 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 16.3 g 91 kcal
卵 15 g 23 kcal

ブッシュドノエル:8等分 129.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー415kcal536~751kcal
タンパク質6.47g (25.88kcal)15~34g
脂質30.67g (276.03kcal)13~20g
炭水化物26.71g (106.84kcal)75~105g

【PFCバランス】

ブッシュドノエルのカロリーは129.7g(8等分)で415kcalのカロリー。ブッシュドノエルは100g換算で320kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25g。脂質が多く30.67g、炭水化物が26.71g、たんぱく質が6.47gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

ブッシュドノエル:129.7g(8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA245.79μg221μgRE
ビタミンD0.93μg1.8μg
ビタミンE0.93mg2.2mg
ビタミンK11.52μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.25mg0.36mg
ナイアシン0.35mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.38μg0.8μg
葉酸32.84μg80μg
パントテン酸0.86mg1.5mg
ビオチン9.33μg17μg
ビタミンC11.37mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム66.51mg~1000mg
カリウム197.39mg833mg
カルシウム90.43mg221mg
マグネシウム22.3mg91.8mg
リン130.43mg381mg
1.12mg3.49mg
亜鉛0.83mg3mg
0.16mg0.24mg
マンガン0.17mg1.17mg
ヨウ素11.91μg43.8μg
セレン11.34μg8.3μg
クロム4.5μg10μg
モリブデン12μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.22g5.7g~
食塩相当量0.19g~2.5g

ブッシュドノエル:129.7g(8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.63g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.79g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.39g3g~8.3g
脂肪酸 総量26.8g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.21g
18:1 オレイン酸7028.33mg
18:2 n-6 リノール酸1084.34mg
18:3 n-3 α-リノレン酸109.05mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.19mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.44mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.52mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.97mg
20:4 n-6 アラキドン酸75.67mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.04mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.59mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸35.65mg

ブッシュドノエル:129.7g(8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン240.11mg
ロイシン419.84mg
リシン(リジン)336.66mg
含硫アミノ酸258.35mg
芳香族アミノ酸474.77mg
トレオニン(スレオニン)226.85mg
トリプトファン69.86mg
バリン297.93mg
ヒスチジン128.13mg
アルギニン284.17mg
アラニン251.41mg
アスパラギン酸487.23mg
グルタミン酸848.08mg
グリシン163.77mg
プロリン287.67mg
セリン341.68mg
アミノ酸合計5068mg
アンモニア99.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブッシュドノエル:8等分 129.7gのカロリー「415kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車59分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除123分
  • 水中ウォーキング117分
  • 水泳59分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

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g415kcal

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