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フィナンシェ (フィナンシエ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

フィナンシェのカロリー376kcal 100g
143kcal 38g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, セレン
フィナンシェとはバターケーキの一種であり、フランスが発祥である。金塊のような独特な型(フィナンシェ型)に入れて焼き上げる焼き菓子である。
焼き菓子の一つであるマドレーヌに似ているが、食材に違いがあるため、食べたの時の食感などが違う。
また、フィナンシェは金塊型という印象を強く受けるが、フィナンシェ型がないという場合はマフィンなどの型でも代用できるので、持っている型を活用すると良い。

g143kcal

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フィナンシェ

フィナンシェ

Financier cake

フィナンシェのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分34 (%)

フィナンシェに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 6 g 23 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 10 g 39 kcal
無塩バター 無塩バター 10 g 77 kcal
卵白 卵白 12 g 6 kcal

フィナンシェ:1個 38gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー143kcal536~751kcal
タンパク質1.79g (7.16kcal)15~34g
脂質8.4g (75.6kcal)13~20g
炭水化物14.62g (58.48kcal)75~105g

【PFCバランス】

フィナンシェのカロリーは38g(1個)で143kcalのカロリー。フィナンシェは100g換算で376kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.28g。炭水化物が多く14.62g、脂質が8.4g、たんぱく質が1.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が高い。

フィナンシェ:38g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA79μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンK2.52μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.64μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg
ビオチン1.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム22.82mg~1000mg
カリウム26.2mg833mg
カルシウム3.5mg221mg
マグネシウム2.24mg91.8mg
リン7.32mg381mg
0.08mg3.49mg
亜鉛0.03mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素0.24μg43.8μg
セレン2.76μg8.3μg
クロム0.12μg10μg
モリブデン0.84μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.15g5.7g~
食塩相当量0.06g~2.5g

フィナンシェ:38g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.26g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.86g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.26g3g~8.3g
脂肪酸 総量7.38g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.22g
18:1 オレイン酸1609.36mg
18:2 n-6 リノール酸199.32mg
18:3 n-3 α-リノレン酸35.64mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.12mg

フィナンシェ:38g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン81.6mg
ロイシン141.6mg
リシン(リジン)99.6mg
含硫アミノ酸105mg
芳香族アミノ酸172.2mg
トレオニン(スレオニン)72.6mg
トリプトファン25.2mg
バリン106.2mg
ヒスチジン42.6mg
アルギニン91.2mg
アラニン91.8mg
アスパラギン酸153mg
グルタミン酸342mg
グリシン63.6mg
プロリン108.6mg
セリン111.6mg
アミノ酸合計1824mg
アンモニア39.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

フィナンシェ:1個 38gのカロリー「143kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング33分
  • 自転車21分
  • なわとび17分
  • ストレッチ65分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除43分
  • 水中ウォーキング41分
  • 水泳21分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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