カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ビスコッティ (ビスコッティー)

ビスコッティのカロリー概要

ビスコッティのカロリー 392kcal 100g
49kcal 12.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, モリブデン

ビスコッティはイタリアで人気のある焼き菓子で、ビスコッティーとも呼ばれます。主な材料は薄力粉やアーモンドプードル(アーモンドの粉)です。アーモンドプードルは比較的高カロリーなため、カロリーを抑えたい場合はナッツ類を抜くなどの工夫が必要です。

ビスコッティは通常、生地を成形して焼き、その後に薄くスライスして再度焼き上げます。この二度焼きの工程によって、ビスコッティは硬くて歯ごたえのある食感が特徴となります。一般的には、コーヒーや紅茶などの飲み物に浸して食べることが多いです。浸すことによって、ビスコッティがほんのりと柔らかくなり、風味が引き立ちます。

ビスコッティの作り方にはいくつかのバリエーションがあります。例えば、ホットケーキミックスを使用した方法や、おからを加えて作る方法などがあります。これらの方法は、材料や手順が異なるため、ビスコッティの風味や食感にも違いが生じます。

ビスコッティは保存性にも優れており、乾燥させて保存できます。そのため、手作りのビスコッティをお土産や贈り物として喜ばれることもあります。

ビスコッティは、クリスピーやカリカリとした食感とアーモンドの香ばしさが楽しめる美味しい焼き菓子です。ただし、カロリーが比較的高いため、食べ過ぎには注意が必要です。バランスの取れた食事や適度な運動と併せて楽しむことをおすすめします。

g49kcal

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ビスコッティの写真

ビスコッティ

Biscotti

ビスコッティの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)

ビスコッティに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 7.3 g 25 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.1 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3.3 g 13 kcal
塩 0.1 g 0 kcal
アーモンド アーモンド 1.7 g 10 kcal

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ビスコッティ:1個 12.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー49kcal536~751kcal
タンパク質 0.94g 15~34g
脂質 0.99g 13~20g
炭水化物 9.22g 75~105g

【PFCバランス】

ビスコッティのカロリーは12.5g(1個)で49kcalのカロリー。ビスコッティは100g換算で392kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.41g。炭水化物が多く9.22gでそのうち糖質が8.87g、脂質が0.99g、たんぱく質が0.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が多い。

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ビスコッティ:12.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.02μg221μgRE
ビタミンE0.53mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸1.76μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン0.09μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 45.82mg ~1000mg
カリウム 24.95mg 833mg
カルシウム 8.13mg 221mg
マグネシウム 5.83mg 91.8mg
リン 15.9mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0μg 43.8μg
セレン 0.29μg 8.3μg
クロム 0.15μg 10μg
モリブデン 0.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.35g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

ビスコッティ:12.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.09g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.58g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.26g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.94g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.26g
18:2 n-6 リノール酸256.83mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.01mg

ビスコッティ:12.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン38.15mg
ロイシン70.03mg
リシン(リジン)25.09mg
含硫アミノ酸37.14mg
芳香族アミノ酸80.73mg
トレオニン(スレオニン)30.03mg
トリプトファン11.6mg
バリン44.74mg
ヒスチジン24.12mg
アルギニン60.76mg
アラニン34.62mg
アスパラギン酸66.11mg
グルタミン酸312.5mg
グリシン46.43mg
プロリン88.98mg
セリン49.61mg
アミノ酸合計1031mg
アンモニア36.09mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ビスコッティのカロリー・栄養FAQ

ビスコッティ(1個)のカロリーは?
ビスコッティ(1個「12.5g」)のカロリーは49kcalです。
ビスコッティ100gあたりのカロリーは?
ビスコッティ「100g」のカロリーは392kcalです。
ビスコッティ(1個あたり)の糖質量は?
ビスコッティ(1個「12.5g」)の糖質の量は8.87gです。

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g49kcal

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ビスコッティのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ビスコッティ:1個 12.5gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り7分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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