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パリブレスト (リングシュークリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パリブレストのカロリー 342kcal 100g
284kcal 82.93g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, モリブデン
パリブレストとは、フランスの焼き菓子である。元々はフランス国内で行われた自転車レースの記念にと、車輪を象って作られた。
リング状に焼き上げたシュー生地にホイップクリームや、ナッツ類をキャラメリゼしたものをホイップクリームに加えてサンドしたレシピ。

g284kcal

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パリブレスト

パリブレスト

Paris-Brest

パリブレストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

パリブレストに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 8.8 g 33 kcal
水 12.5 g 0 kcal
バター バター 6.3 g 47 kcal
塩 0.13 g 0 kcal
クリーム クリーム 25 g 109 kcal
アーモンド アーモンド 7 g 42 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 5.6 g 22 kcal
粉糖 粉糖 2.6 g 11 kcal
卵 15 g 23 kcal

パリブレスト:1個 82.93gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー284kcal536~751kcal
タンパク質 4.39g (17.56kcal) 15~34g
脂質 21.84g (196.56kcal) 13~20g
炭水化物 17.09g (68.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

パリブレストのカロリーは82.93g(1個)で284kcalのカロリー。パリブレストは100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。脂質が多く21.84g、炭水化物が17.09g、たんぱく質が4.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が高い。

パリブレスト:82.93g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA152.2μg221μgRE
ビタミンD0.44μg1.8μg
ビタミンE2.64mg2.2mg
ビタミンK6.52μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.33mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸11.65μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン4.2μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 126.19mg ~1000mg
カリウム 105.88mg 833mg
カルシウム 41.75mg 221mg
マグネシウム 25.56mg 91.8mg
リン 81.61mg 381mg
0.7mg 3.49mg
亜鉛 0.57mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.22mg 1.17mg
ヨウ素 4.53μg 43.8μg
セレン 5.65μg 8.3μg
クロム 0.49μg 10μg
モリブデン 5.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.95g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

パリブレスト:82.93g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.84g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.7g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.27g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.59g
18:1 オレイン酸6246.2mg
18:2 n-6 リノール酸1534.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸66.16mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.79mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸46.43mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.95mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.75mg

パリブレスト:82.93g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン196.9mg
ロイシン344.04mg
リシン(リジン)230.24mg
含硫アミノ酸186.91mg
芳香族アミノ酸395.96mg
トレオニン(スレオニン)169.64mg
トリプトファン55.8mg
バリン238.2mg
ヒスチジン113.82mg
アルギニン308.9mg
アラニン202.45mg
アスパラギン酸412.8mg
グルタミン酸942.2mg
グリシン190.15mg
プロリン262.22mg
セリン252.4mg
アミノ酸合計4414.2mg
アンモニア107.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パリブレスト:1個 82.93gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ128分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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