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パリブレスト (リングシュークリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パリブレストのカロリー342kcal 100g
284kcal 82.93g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, モリブデン
パリブレストとは、フランスの焼き菓子である。元々はフランス国内で行われた自転車レースの記念にと、車輪を象って作られた。
リング状に焼き上げたシュー生地にホイップクリームや、ナッツ類をキャラメリゼしたものをホイップクリームに加えてサンドしたレシピ。

g284kcal

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パリブレスト

パリブレスト

Paris-Brest

パリブレストのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分46 (%)

パリブレストに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 8.8 g 33 kcal
水 12.5 g 0 kcal
バター バター 6.3 g 47 kcal
塩 0.13 g 0 kcal
クリーム クリーム 25 g 109 kcal
アーモンド アーモンド 7 g 42 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 5.6 g 22 kcal
粉糖 粉糖 2.6 g 11 kcal
卵 15 g 23 kcal

パリブレスト:1個 82.93gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー284kcal536~751kcal
タンパク質4.39g (17.56kcal)15~34g
脂質21.84g (196.56kcal)13~20g
炭水化物17.09g (68.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

パリブレストのカロリーは82.93g(1個)で284kcalのカロリー。パリブレストは100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。脂質が多く21.84g、炭水化物が17.09g、たんぱく質が4.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとモリブデンの成分が高い。

パリブレスト:82.93g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA152.2μg221μgRE
ビタミンD0.44μg1.8μg
ビタミンE2.64mg2.2mg
ビタミンK6.52μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.33mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸11.65μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン4.2μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム126.19mg~1000mg
カリウム105.88mg833mg
カルシウム41.75mg221mg
マグネシウム25.56mg91.8mg
リン81.61mg381mg
0.7mg3.49mg
亜鉛0.57mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.22mg1.17mg
ヨウ素4.53μg43.8μg
セレン5.65μg8.3μg
クロム0.49μg10μg
モリブデン5.5μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.95g5.7g~
食塩相当量0.34g~2.5g

パリブレスト:82.93g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.84g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.73g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.7g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.27g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.59g
18:1 オレイン酸6246.2mg
18:2 n-6 リノール酸1534.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸66.16mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.79mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸46.43mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.95mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.75mg

パリブレスト:82.93g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン196.9mg
ロイシン344.04mg
リシン(リジン)230.24mg
含硫アミノ酸186.91mg
芳香族アミノ酸395.96mg
トレオニン(スレオニン)169.64mg
トリプトファン55.8mg
バリン238.2mg
ヒスチジン113.82mg
アルギニン308.9mg
アラニン202.45mg
アスパラギン酸412.8mg
グルタミン酸942.2mg
グリシン190.15mg
プロリン262.22mg
セリン252.4mg
アミノ酸合計4414.2mg
アンモニア107.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パリブレスト:1個 82.93gのカロリー「284kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ128分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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