カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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デニッシュ (デニッシュパン/デニッシュペストリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

デニッシュのカロリー303kcal 100g
250kcal 82.4g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
デンマーク周辺を発祥とするデニッシュ。デニッシュ・ペストリーとも呼ばれる。
バターを多く使うレシピであり、このバターを織り込んだ生地を何重にも重ねた作り方をすることによって食感の良いデニッシュができる。
また、ホームベーカリーで作ることもできるが、冷凍のパイシートを使って成形して焼くという方法もある。

g250kcal

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デニッシュ

デニッシュ

Danish

デニッシュのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分44 (%)

デニッシュに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 16.3 g 60 kcal
薄力粉 薄力粉 8.8 g 33 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.3 g 25 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.5 g 2 kcal
水 10 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 15 g 115 kcal
リンゴ リンゴ 21.3 g 12 kcal
卵 3.8 g 6 kcal

デニッシュ:1個 82.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー250kcal536~751kcal
タンパク質3.39g (13.56kcal)15~34g
脂質13.33g (119.97kcal)13~20g
炭水化物28.02g (112.08kcal)75~105g

【PFCバランス】

デニッシュのカロリーは82.4g(1個)で250kcalのカロリー。デニッシュは100g換算で303kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.4g。炭水化物が多く28.02g、脂質が13.33g、たんぱく質が3.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

デニッシュ:82.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA124.63μg221μgRE
ビタミンD0.19μg1.8μg
ビタミンE0.37mg2.2mg
ビタミンK4.09μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.05μg0.8μg
葉酸25.09μg80μg
パントテン酸0.3mg1.5mg
ビオチン3.03μg17μg
ビタミンC0.86mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム164.08mg~1000mg
カリウム63.67mg833mg
カルシウム10.15mg221mg
マグネシウム6.7mg91.8mg
リン34.26mg381mg
0.41mg3.49mg
亜鉛0.25mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.11mg1.17mg
ヨウ素0.62μg43.8μg
セレン7.94μg8.3μg
クロム0.56μg10μg
モリブデン5.5μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.14g5.7g~
食塩相当量0.42g~2.5g

デニッシュ:82.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.07g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.98g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.6g3g~8.3g
脂肪酸 総量11.65g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸2580.86mg
18:2 n-6 リノール酸492.59mg
18:3 n-3 α-リノレン酸62.91mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.61mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.22mg
20:4 n-6 アラキドン酸20.7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.34mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.56mg

デニッシュ:82.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン119.15mg
ロイシン226.06mg
リシン(リジン)88.66mg
含硫アミノ酸139.84mg
芳香族アミノ酸265.6mg
トレオニン(スレオニン)95.53mg
トリプトファン38.74mg
バリン142.84mg
ヒスチジン74.78mg
アルギニン123.68mg
アラニン105.17mg
アスパラギン酸172.5mg
グルタミン酸1036.82mg
グリシン113.18mg
プロリン351.33mg
セリン162.36mg
アミノ酸合計3185.28mg
アンモニア124.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

デニッシュ:1個 82.4gのカロリー「250kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング94分
  • ジョギング57分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ113分
  • 階段上り32分
  • 掃除機81分
  • お風呂掃除74分
  • 水中ウォーキング71分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る45分

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g250kcal

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