ピタパン:1個 76gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 175kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 5.57g | 15~34g |
脂質 | 2.72g | 13~20g |
炭水化物 | 33.36g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 175kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 5.57g | 15~34g |
脂質 | 2.72g | 13~20g |
炭水化物 | 33.36g | 75~105g |
ピタパンのカロリーは76g(1個)で175kcalのカロリー。ピタパンは100g換算で230kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.78g。炭水化物が多く33.36gでそのうち糖質が31.92g、たんぱく質が5.57g、脂質が2.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ピタパン:76g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 0.3μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.28mg | 2.2mg |
ビタミンK | 0.84μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
葉酸 | 33.8μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
ビオチン | 2.93μg | 17μg |
ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
ナトリウム | 312.84mg | ~1000mg |
カリウム | 52.05mg | 833mg |
カルシウム | 7.96mg | 221mg |
マグネシウム | 11.13mg | 91.8mg |
リン | 34.68mg | 381mg |
鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.39mg | 3.0mg |
銅 | 0.07mg | 0.24mg |
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
セレン | 17.57μg | 8.3μg |
クロム | 0.46μg | 10μg |
モリブデン | 11.7μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 1.44g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.8g | ~2.5g |
ピタパン:76g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.43g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 1.57g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.49g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 2.49g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.46g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 460.73mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 29.6mg | |
ピタパン:76g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 209.9mg | |
ロイシン | 401.4mg | |
リシン(リジン) | 129mg | |
含硫アミノ酸 | 232mg | |
芳香族アミノ酸 | 468.2mg | |
トレオニン(スレオニン) | 170.1mg | |
トリプトファン | 66.5mg | |
バリン | 248.7mg | |
ヒスチジン | 131.81mg | |
アルギニン | 206.8mg | |
アラニン | 172.2mg | |
アスパラギン酸 | 247.1mg | |
グルタミン酸 | 2066.3mg | |
グリシン | 210.6mg | |
プロリン | 730.5mg | |
セリン | 300.6mg | |
アミノ酸合計 | 6095mg | |
アンモニア | 243mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ピタパン:1個 76gのカロリー「175kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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