カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ソーダブレッド (ソーダパン)

ソーダブレッドのカロリー概要

ソーダブレッドのカロリー 286kcal 100g
261kcal 91g (一人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

ソーダブレッドとはアイルランドの主食となっているパンである。
レシピは小麦粉で作る場合が多く、食材にはパンには欠かせないと言えるイースト菌などを使わない。その代りとしてベーキングパウダーや重曹を用いる。ソーダブレッドは薄力粉で作ることが多いが、全粒粉や強力粉で作ることもある。
発酵を必要としないソーダブレッドは、材料を混ぜ合わせたらオーブンで焼き上げる作り方が通常であるが、フライパンや炊飯器を使った作り方もある。また、あまり甘くないパンでもあるので、食材にグラニュー糖を増やしたり、ハチミツを加えてみるのも良い。さらにはジャムをつけるなどの食べ方も良い。

g261kcal

追加せずトップへ

ソーダブレッドの写真

ソーダブレッド

Soda bread

ソーダブレッドの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分28 (%)

ソーダブレッドに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 68 g 238 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.5 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3 g 12 kcal
ヨーグルト ヨーグルト 9 g 6 kcal
牛乳 牛乳 9 g 6 kcal
塩 1.5 g 0 kcal

スポンサーリンク

ソーダブレッド:一人分 91gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー261kcal536~751kcal
タンパク質 6.26g 15~34g
脂質 1.64g 13~20g
炭水化物 55.56g 75~105g

【PFCバランス】

ソーダブレッドのカロリーは91g(一人分)で261kcalのカロリー。ソーダブレッドは100g換算で286kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.97g。炭水化物が多く55.56gでそのうち糖質が53.86g、たんぱく質が6.26g、脂質が1.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

ソーダブレッド:91g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.39μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.22mg2.2mg
ビタミンK0.27μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.43mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.04μg0.8μg
葉酸7.56μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン1.21μg17μg
ビタミンC0.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 627.01mg ~1000mg
カリウム 124.6mg 833mg
カルシウム 46.63mg 221mg
マグネシウム 10.42mg 91.8mg
リン 76.67mg 381mg
0.35mg 3.49mg
亜鉛 0.27mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.29mg 1.17mg
ヨウ素 2.98μg 43.8μg
セレン 3.28μg 8.3μg
クロム 1.36μg 10μg
モリブデン 8.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.7g 5.7g~
食塩相当量1.59g ~2.5g

ソーダブレッド:91g(一人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.61g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.53g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.37g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:2 n-6 リノール酸505.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸28.35mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.18mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.63mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.18mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.99mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.36mg

ソーダブレッド:91g(一人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン250.9mg
ロイシン475.1mg
リシン(リジン)180.5mg
含硫アミノ酸286.8mg
芳香族アミノ酸542.2mg
トレオニン(スレオニン)204.7mg
トリプトファン83.26mg
バリン298.9mg
ヒスチジン153.37mg
アルギニン238.3mg
アラニン197.5mg
アスパラギン酸300.2mg
グルタミン酸2168.7mg
グリシン222.95mg
プロリン741.2mg
セリン354.7mg
アミノ酸合計6768mg
アンモニア251.86mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ソーダブレッドのカロリー・栄養FAQ

ソーダブレッド(一人分)のカロリーは?
ソーダブレッド(一人分「91g」)のカロリーは261kcalです。
ソーダブレッド100gあたりのカロリーは?
ソーダブレッド「100g」のカロリーは286kcalです。
ソーダブレッド(一人分あたり)の糖質量は?
ソーダブレッド(一人分「91g」)の糖質の量は53.86gです。

ソーダブレッドを追加してカロリー計算機へ移動する

g261kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ソーダブレッドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ソーダブレッド:一人分 91gのカロリー「261kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング74分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

ソーダブレッドのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したソーダブレッドの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク