カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

チョコバナナ (チョコがけバナナ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコバナナのカロリー172kcal 100g
189kcal 110g(1本)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンB6
バナナを原料に作られる出店の定番チョコバナナ。ばななにチョコレートを塗ったデザートであり、最後にカラフルなスクリンプルなどでデコレーションして食べる。
レシピにはチョコレート・バナナ(事前に割り箸を刺しておく)・トッピングなどの材料を用意する。作り方は湯せんで溶かしたコーティングチョコをバナナ全体に流しかける。チョコレートがバナナ全体にかかったらトッピングをして冷蔵庫で冷やして完成。
屋台で売られているちょこバナナにはピンク等のカラフルなものもあるが、バナナ+チョコレートはカロリーが低いとは言えない。

g189kcal

追加せずトップへ

チョコバナナ

チョコバナナ

Chocolate Banana

チョコバナナのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分61 (%)

チョコバナナに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 90 g 77 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 20 g 112 kcal

チョコバナナ:1本 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー189kcal536~751kcal
タンパク質2.37g (9.48kcal)15~34g
脂質7g (63kcal)13~20g
炭水化物31.41g (125.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

チョコバナナのカロリーは110g(1本)で189kcalのカロリー。チョコバナナは100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。炭水化物が多く31.41g、脂質が7g、たんぱく質が2.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が高い。

チョコバナナ:110g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA17.7μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.59mg2.2mg
ビタミンK1.2μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
ナイアシン0.87mg3.48mgNE
ビタミンB60.36mg0.35mg
葉酸27.01μg80μg
パントテン酸0.72mg1.5mg
ビオチン2.78μg17μg
ビタミンC14.4mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム12.8mg~1000mg
カリウム412.01mg833mg
カルシウム53.41mg221mg
マグネシウム43.6mg91.8mg
リン72.3mg381mg
0.75mg3.49mg
亜鉛0.5mg3mg
0.19mg0.24mg
マンガン0.31mg1.17mg
ヨウ素3.8μg43.8μg
セレン2.1μg8.3μg
クロム4.8μg10μg
モリブデン8.5μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.77g5.7g~
食塩相当量0.04g~2.5g

チョコバナナ:110g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.98g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.08g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.22g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.25g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸2000mg
18:2 n-6 リノール酸198mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.21mg

チョコバナナ:110g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン30.6mg
ロイシン61.2mg
リシン(リジン)45mg
含硫アミノ酸26.1mg
芳香族アミノ酸39.6mg
トレオニン(スレオニン)28.8mg
トリプトファン9mg
バリン42.3mg
ヒスチジン72mg
アルギニン39.6mg
アラニン35.1mg
アスパラギン酸89.1mg
グルタミン酸108mg
グリシン36.91mg
プロリン34.2mg
セリン33.3mg
アミノ酸合計729mg
アンモニア18.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコバナナ:1本 110gのカロリー「189kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング71分
  • ジョギング43分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ85分
  • 階段上り24分
  • 掃除機61分
  • お風呂掃除56分
  • 水中ウォーキング53分
  • 水泳27分
  • エアロビクス33分
  • 山を登る34分

チョコバナナを追加してカロリー計算機へ移動する

g189kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したチョコバナナのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]