カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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レモンタルト (レモンタルトケーキ/タルトシトロン/タルト・オ・シトロン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

レモンタルトのカロリー 282kcal 100g
335kcal 118.7g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
レモンタルトのカロリーは、一切れあたり335kcal。
パートシュクレ(タルト生地)にレモンフィリングを流し込んだ、イタリア定番の焼き菓子をレモンタルトと呼ぶ。その他、ふんわり泡立てたメレンゲや生クリームを乗せたレモンタルトのレシピも人気。
タルトと同じく食材にレモンを使用する檸檬ケーキ(ウイークエンドシトロエン)ふわふわ食感のレモンシフォンなど、レモン特有の酸味で口あたりがサッパリしているスイーツと比較してもレモンタルトは高カロリー。

g335kcal

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レモンタルト

レモンタルト

Lemon tart

レモンタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分50 (%)

レモンタルトに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 13.8 g 51 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 72 kcal
卵黄 卵黄 3.5 g 14 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 38 g 67 kcal
レモン レモン 10 g 3 kcal
クリーム クリーム 12 g 52 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7 g 28 kcal
卵 20 g 31 kcal

レモンタルト:18cm型8等分 118.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー335kcal536~751kcal
タンパク質 6.2g (24.8kcal) 15~34g
脂質 19.1g (171.9kcal) 13~20g
炭水化物 33.12g (132.48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

レモンタルトのカロリーは118.7g(18cm型8等分)で335kcalのカロリー。レモンタルトは100g換算で282kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.37g。炭水化物が多く33.12g、脂質が19.1g、たんぱく質が6.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA197.86μg221μgRE
ビタミンD1.03μg1.8μg
ビタミンE0.78mg2.2mg
ビタミンK10.14μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.52μg0.8μg
葉酸24.16μg80μg
パントテン酸0.89mg1.5mg
ビオチン10.85μg17μg
ビタミンC5.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 46.82mg ~1000mg
カリウム 111.53mg 833mg
カルシウム 62.29mg 221mg
マグネシウム 9.06mg 91.8mg
リン 123.42mg 381mg
0.99mg 3.49mg
亜鉛 0.78mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 12.04μg 43.8μg
セレン 12.38μg 8.3μg
クロム 0.45μg 10μg
モリブデン 6.73μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.42g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.16g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.89g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.34g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和1.13g
18:1 オレイン酸4351.45mg
18:2 n-6 リノール酸1004.15mg
18:3 n-3 α-リノレン酸79.99mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.61mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.06mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.33mg
20:4 n-6 アラキドン酸86.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.17mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.05mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.35mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸53.81mg

レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン243.16mg
ロイシン424.64mg
リシン(リジン)318.34mg
含硫アミノ酸260.84mg
芳香族アミノ酸479.31mg
トレオニン(スレオニン)226.29mg
トリプトファン71.46mg
バリン294mg
ヒスチジン131.23mg
アルギニン306.78mg
アラニン249.57mg
アスパラギン酸452.5mg
グルタミン酸983.14mg
グリシン173.5mg
プロリン330.5mg
セリン361.14mg
アミノ酸合計5237.2mg
アンモニア114.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レモンタルト:18cm型8等分 118.7gのカロリー「335kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング126分
  • ジョギング76分
  • 自転車47分
  • なわとび38分
  • ストレッチ151分
  • 階段上り42分
  • 掃除機108分
  • お風呂掃除99分
  • 水中ウォーキング94分
  • 水泳47分
  • エアロビクス58分
  • 山を登る60分

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g335kcal

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