カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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麩菓子 (ふ菓子/ふがし)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

麩菓子のカロリー 317kcal 100g
222kcal 70g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄
麩菓子のカロリーは、一本あたり222kcal。
データの数値は、棒状の麩を黒砂糖水で甘く味をつけるレシピで作る麩菓子のカロリー。
麩菓子は軽い食感でお腹に入りやすいが、高カロリーな割に腹もちしない。
麩菓子の作り方は、水に溶いた黒砂糖を観世麩あるいは車麩に絡めてからオーブンで焼く。駄菓子のロングセラー商品として人気の麩菓子は、レシピ材料の黒砂糖の色が反映された黒色に近い濃い茶色が一般的だが、ピンク色や黄色などのカラフルな麩菓子も存在する。
ピンク色の麩菓子は静岡名物の「さくら棒」が有名。色の美しさのほか、傘ほどのビックサイズというユニークな特徴があり、観光客や通販利用者に注目されている。

g222kcal

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麩菓子

麩菓子

Fugashi

麩菓子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分21 (%)

麩菓子に使われる材料のカロリーと重量

観世麩 観世麩 30 g 116 kcal
黒砂糖 黒砂糖 30 g 107 kcal
水 10 g 0 kcal

麩菓子:1本 70gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー222kcal536~751kcal
タンパク質 9.06g (36.24kcal) 15~34g
脂質 0.81g (7.29kcal) 13~20g
炭水化物 43.98g (175.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

麩菓子のカロリーは70g(1本)で222kcalのカロリー。麩菓子は100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く43.98g、たんぱく質が9.06g、脂質が0.81gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。

麩菓子:70g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン1.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.24mg0.35mg
葉酸7.8μg80μg
パントテン酸0.58mg1.5mg
ビオチン10.08μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 9.9mg ~1000mg
カリウム 366mg 833mg
カルシウム 81.9mg 221mg
マグネシウム 22.2mg 91.8mg
リン 48.3mg 381mg
2.4mg 3.49mg
亜鉛 0.81mg 3mg
0.17mg 0.24mg
ヨウ素 4.5μg 43.8μg
セレン 1.2μg 8.3μg
クロム 3.9μg 10μg
モリブデン 2.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.11g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

麩菓子:70g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.07g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.41g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.67g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.39g
18:1 オレイン酸69mg
18:2 n-6 リノール酸390mg
18:3 n-3 α-リノレン酸21mg

麩菓子:70g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン360mg
ロイシン630mg
リシン(リジン)150mg
含硫アミノ酸390mg
芳香族アミノ酸750mg
トレオニン(スレオニン)237mg
トリプトファン99mg
バリン360mg
ヒスチジン204mg
アルギニン300mg
アラニン255mg
アスパラギン酸330mg
グルタミン酸3300mg
グリシン300mg
プロリン1140mg
セリン390mg
アミノ酸合計9000mg
アンモニア360mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

麩菓子:1本 70gのカロリー「222kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング83分
  • ジョギング50分
  • 自転車32分
  • なわとび25分
  • ストレッチ100分
  • 階段上り28分
  • 掃除機72分
  • お風呂掃除66分
  • 水中ウォーキング63分
  • 水泳32分
  • エアロビクス39分
  • 山を登る40分

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g222kcal

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