カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ファッジ (ファッジキャラメル)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ファッジのカロリー451kcal 100g
23kcal 5.1g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンA
ファッジは、イギリス生まれのキャラメル菓子の一種。
牛乳またはコンデンスミルク、砂糖、溶かしバター、塩を混ぜ合わせてオーブンや電子レンジで加熱し、冷えたら一口大の四角形にカットすれば、ファッジが出来上がる。
溶かしチョコレート入りのレシピや、ピーナッツなどナッツ類やドライフルーツが入ったレシピもお馴染みで、ネットなどでよく紹介されている。
ファッジは簡単に噛み砕ける柔らかい菓子だが、軽い食感に反してカロリーが高いので、ダイエット中は個数を意識しながら食べるようにしたい。

g23kcal

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ファッジ

ファッジ

Fudge

ファッジのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分13 (%)

ファッジに使われる材料のカロリーと重量

コンデンスミルク コンデンスミルク 2 g 7 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 1 g 8 kcal
塩 0.1 g 0 kcal

ファッジ:1個 5.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質0.17g (0.68kcal)15~34g
脂質1g (9kcal)13~20g
炭水化物3.13g (12.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

ファッジのカロリーは5.1g(1個)で23kcalのカロリー。ファッジは100g換算で451kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.74g。炭水化物が多く3.13g、脂質が1g、たんぱく質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンAの成分が高い。

ファッジ:5.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA9.04μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンK0.3μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.03μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC0.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム42.11mg~1000mg
カリウム8.32mg833mg
カルシウム6.16mg221mg
マグネシウム0.54mg91.8mg
リン4.98mg381mg
亜鉛0.02mg3mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.11g~2.5g

ファッジ:5.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.63g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.23g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.89g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸198mg
18:2 n-6 リノール酸18.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.87mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.06mg

ファッジ:5.1g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ファッジ:1個 5.1gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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