タピオカミルクティー:コップ一杯 247gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 114kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.48g | 15～34g |
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| 脂質 | 1.53g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タピオカミルクティー (タピオカティー/パールミルクティー)
タピオカミルクティーのカロリー概要
| タピオカミルクティーのカロリー | 46kcal 100g |
|---|---|
| 114kcal 247g (コップ一杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 2 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, マンガン |
カロリーが高い牛乳の割合を少なくし、低カロリーの紅茶を多めに使い、グラニュー糖で甘味を加え、大さじ1杯ほどの乾燥タピオカを使用するタピオカミルクティーのカロリー。
低脂肪乳か無脂肪乳を使用すると、タピオカミルクティーのカロリーオフが可能。
台湾発祥の人気ドリンク「タピオカミルクティー」には、ビタミンK・ビタミンB12・ビタミンD・ビタミンA・パントテン酸・葉酸・ヨウ素・マンガン・カルシウム等の栄養素が含まれる。
タピオカ入りココナッツミルクやタピオカソーダ水など、種類豊富なタピオカドリンクの中でもタピオカ入りのミルクティーは定番人気。
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タピオカミルクティーのカロリーは247g(コップ一杯)で114kcalのカロリー。タピオカミルクティーは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く24.11gでそのうち糖質が24.06g、脂質が1.53g、たんぱく質が1.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が多い。
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15.19μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 10.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 6.79μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.06μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18.4mg | ～1000mg |
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| カリウム | 73.75mg | 833mg |
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| カルシウム | 47.52mg | 221mg |
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| マグネシウム | 5.83mg | 91.8mg |
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| リン | 41.05mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.17mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 6.4μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.21μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 1.61μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.79mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.05g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.94g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.35g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 1.33g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 35.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5.21mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.61mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.79mg | |
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タピオカミルクティー:247g(コップ一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 68mg | |
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| ロイシン | 128mg | |
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| リシン(リジン) | 107.99mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 43.99mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 128mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 60mg | |
| ||
| トリプトファン | 18.4mg | |
| ||
| バリン | 84mg | |
| ||
| ヒスチジン | 37.2mg | |
| ||
| アルギニン | 43.99mg | |
| ||
| アラニン | 39.99mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 100.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 280mg | |
| ||
| グリシン | 24.4mg | |
| ||
| プロリン | 128mg | |
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| セリン | 76mg | |
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| アミノ酸合計 | 1360.01mg | |
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| アンモニア | 28.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「タピオカミルクティー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 コップ1杯分のタピオカミルクティー 重量 206g カロリー 95kcal -
概要 タピオカミルクティー1杯分のタピオカ（茹で） 重量 22g カロリー 13.6kcal -
概要 タピオカミルクティー1杯分のミルクティー 重量 182g カロリー 84kcal
タピオカミルクティーのカロリー・栄養FAQ
- タピオカミルクティー(コップ一杯)のカロリーは？
- タピオカミルクティー(コップ一杯「247g」)のカロリーは114kcalです。
- タピオカミルクティー100gあたりのカロリーは？
- タピオカミルクティー「100g」のカロリーは46kcalです。
- タピオカミルクティー(コップ一杯あたり)の糖質量は？
- タピオカミルクティー(コップ一杯「247g」)の糖質の量は24.06gです。
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タピオカミルクティーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
タピオカミルクティー:コップ一杯 247gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング43分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機37分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
ユーザが評価したタピオカミルクティーの評価（2）
Aka715 食品評価指数： 5月22日
タピオカミルクティーを含む、
もちもちのタピオカ入りドリンクのカロリー。
▼「ディッパーダン」のタピオカドリンク
・ロイヤルミルクティー/142kcal
・アイスティー/52kcal
・ココナッツミルク/199kcal
・ストロベリーミルク/204kcal
・キャラメルミルク/206kcal
・バナナミルク/196kcal
・ほうじ茶ミルク/194kcal
▼タピオカ増量/41kcal
「期間限定タピオカドリンク」
・ルビーレモン/96kcal
・ラグーンパイン/146kcal
すべてレギュラーサイズのタピオカドリンクのカロリー。
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