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シュガートースト (砂糖トースト)

料理主食

食品分析数値

シュガートーストのカロリー345kcal 100g
262kcal 76g(一枚)
ダイエットの食材指数
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
バターの中にグラニュー糖を加えて混ぜ、食パンに塗って焼いたレシピ。昔から食べられている菓子パンの一つでもある。
バターとグラニュー糖を混ぜたものはチューブ状の商品で売られていたり、コンビニなどでも販売されているので各家庭でも簡単に食べることができる。
シュガートーストの中にはサンドイッチとして、チーズなどの食材を挟んだ食べ方もあり、脂質量が抑えられず、高カロリー食品となっている。摂取する際は高カロリーを覚悟した方が良い。

g262kcal

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シュガートースト

シュガートースト

Sugar toast

シュガートーストのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分32 (%)

シュガートーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 158 kcal
バター バター 12 g 89 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4 g 16 kcal

シュガートースト:一枚 76gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー262kcal536~751kcal
タンパク質5.65g (22.6kcal)15~34g
脂質12.36g (111.24kcal)13~20g
炭水化物32.04g (128.16kcal)75~105g

【PFCバランス】

シュガートーストのカロリーは76g(一枚)で262kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く32.04g、脂質が12.36g、たんぱく質が5.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

シュガートースト:76g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA61.2μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.48mg2.2mg
ビタミンK2.04μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.72mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸19.2μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン1.49μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム390mg~1000mg
カリウム61.56mg833mg
カルシウム19.2mg221mg
マグネシウム12.24mg91.8mg
リン51.6mg381mg
0.37mg3.49mg
亜鉛0.49mg3mg
0.07mg0.24mg
マンガン0.14mg1.17mg
ヨウ素0.84μg43.8μg
セレン14.4μg8.3μg
クロム0.72μg10μg
モリブデン11.16μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.38g5.7g~
食塩相当量1.01g~2.5g

シュガートースト:76g(一枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.85g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.09g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g3g~8.3g
脂肪酸 総量10.84g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.8g
18:1 オレイン酸2820mg
18:2 n-6 リノール酸786mg
18:3 n-3 α-リノレン酸73.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.2mg

シュガートースト:76g(一枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン186mg
ロイシン360mg
リシン(リジン)102mg
含硫アミノ酸192mg
芳香族アミノ酸432mg
トレオニン(スレオニン)144mg
トリプトファン56.4mg
バリン216mg
ヒスチジン120mg
アルギニン174mg
アラニン156mg
アスパラギン酸210mg
グルタミン酸1800mg
グリシン192mg
プロリン600mg
セリン246mg
アミノ酸合計5220mg
アンモニア204mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シュガートースト:一枚 76gのカロリー「262kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ118分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除78分
  • 水中ウォーキング74分
  • 水泳37分
  • エアロビクス46分
  • 山を登る47分

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g262kcal

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ユーザが評価したシュガートーストのダイエット&栄養口コミ(1.5)

kanonkirai 食品評価指数:
12月1日

シュガートースト

kanonkirai 食品評価指数:
12月1日

シュガートースト262kcal

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