カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ポルボロン (ポルボローネ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ポルボロンのカロリー 489kcal 100g
46kcal 9.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
ポルボロンは高カロリーなお菓子であり、腹持ちや栄養価は低い。
ポルボロンとは、スペインで古くから食べられている伝統的なお菓子。現在では、一時期はスペインの移民地だった歴史を持つフィリピンでも日常的に食べられているお菓子のひとつになっている。
クッキーに似ているが、食感は沖縄の郷土菓子の落雁や「ちんすこう」に似ている。

g46kcal

追加せずトップへ

ポルボロン

ポルボロン

Polvoron

ポルボロンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分12 (%)

ポルボロンに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 5.1 g 19 kcal
粉糖 粉糖 1.1 g 5 kcal
シナモン シナモン 0.1 g 1 kcal
無塩バター 無塩バター 3 g 23 kcal
塩 0.1 g 0 kcal

ポルボロン:1個 9.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質 0.43g (1.72kcal) 15~34g
脂質 2.58g (23.22kcal) 13~20g
炭水化物 5.06g (20.24kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ポルボロンのカロリーは9.4g(1個)で46kcalのカロリー。ポルボロンは100g換算で489kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.36g。炭水化物が多く5.06g、脂質が2.58g、たんぱく質が0.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。

ポルボロン:9.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA23.7μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.72μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
葉酸0.49μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.06μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.46mg ~1000mg
カリウム 7.44mg 833mg
カルシウム 2.81mg 221mg
マグネシウム 0.78mg 91.8mg
リン 4.16mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0.01μg 43.8μg
セレン 0.2μg 8.3μg
クロム 0.11μg 10μg
モリブデン 0.61μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.13g 5.7g~
食塩相当量0.1g ~2.5g

ポルボロン:9.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.59g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.57g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.26g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:1 オレイン酸487.65mg
18:2 n-6 リノール酸86.82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸3mg

ポルボロン:9.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン15.3mg
ロイシン29.58mg
リシン(リジン)9.18mg
含硫アミノ酸18.87mg
芳香族アミノ酸34.17mg
トレオニン(スレオニン)11.73mg
トリプトファン5.1mg
バリン17.85mg
ヒスチジン9.69mg
アルギニン15.3mg
アラニン12.75mg
アスパラギン酸17.85mg
グルタミン酸147.9mg
グリシン15.3mg
プロリン50.49mg
セリン20.4mg
アミノ酸合計428.4mg
アンモニア17.34mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ポルボロン:1個 9.4gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

ポルボロンを追加してカロリー計算機へ移動する

g46kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したポルボロンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]