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スイートチリソース (スィートチリソース/スウィートチリソース)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

スイートチリソースのカロリー100kcal 100g
18kcal 18g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンB6
タイやベトナム料理に使われることの多い甘辛いソース。唐辛子による辛味に、酢やハチミツなどの酸味・甘味が加わった調味料で、作り方も簡単。早めに使い切るのは勿論だが、密封容器に入れておけば1ヵ月程度の冷蔵保存が可能。
使い方は生春巻きなどの付けだれとして用いられる。他にも鶏肉やエビチリ、パスタのソースなどにも使え、サラダのドレッシングとしても代用できる。また、エスニック料理の味付けや、揚げ物に絡めるソースとして使える。

g18kcal

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スイートチリソース

スイートチリソース

Sweet chili sauce

スイートチリソースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分72 (%)

スイートチリソースに使われる材料のカロリーと重量

唐辛子 唐辛子 0.2 g 1 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 0.6 g 2 kcal
酢 12.6 g 4 kcal
蜂蜜 蜂蜜 4.4 g 13 kcal
塩 0.2 g 0 kcal

スイートチリソース:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー18kcal536~751kcal
タンパク質0.08g (0.32kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物4.15g (16.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

スイートチリソースのカロリーは18g(大さじ1)で18kcalのカロリー。スイートチリソースは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。炭水化物が多く4.15g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が高い。

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.12μg17μg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.1μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.04μg17μg
ビタミンC0.13mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム89.9mg~1000mg
カリウム9.51mg833mg
カルシウム0.66mg221mg
マグネシウム0.72mg91.8mg
リン1.55mg381mg
0.05mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
ヨウ素0.02μg43.8μg
セレン0.02μg8.3μg
クロム0.18μg10μg
モリブデン0.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.09g5.7g~
食塩相当量0.23g~2.5g

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

スイートチリソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

スイートチリソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

スイートチリソース:大さじ1 18gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g18kcal

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