カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ベーコンチーズバーガー (ベーコンチーズハンバーガー)

ベーコンチーズバーガーのカロリー概要

ベーコンチーズバーガーのカロリー 233kcal 100g
524kcal 224.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンB12

ビーフハンバーグ・ベーコン・チーズ・レタスをパンに挟み、マスタードとマヨネーズを加えるレシピのベーコンチーズバーガーのカロリー。
アメリカを発祥とし、日本各地のファーストフード店でも人気メニューのベーコンチーズバーガーは高カロリーの食べ物で、フライドポテトやジュース等とセットで食べると更にハイカロリーになる。
合挽き肉や牛または豚挽き肉のハンバーグと組み合わせると高カロリーになるため、手作りする場合は、豆腐のしぼりカスの「おから」を用いたパティに代えるとカロリーダウン可能。

g524kcal

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ベーコンチーズバーガーの写真

ベーコンチーズバーガー

Bacon cheeseburger

ベーコンチーズバーガーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

ベーコンチーズバーガーに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 60 g 164 kcal
牛ひき肉 牛ひき肉 70 g 176 kcal
パン粉 パン粉 5 g 18 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 30 g 10 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal
ベーコン ベーコン 17 g 42 kcal
サラダ油 サラダ油 5 g 45 kcal
レタス レタス 4 g 1 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 15 g 47 kcal
卵 8 g 12 kcal
ケチャップ ケチャップ 10 g 11 kcal

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ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー524kcal536~751kcal
タンパク質 25.73g 15~34g
脂質 30.33g 13~20g
炭水化物 42.69g 75~105g

【PFCバランス】

ベーコンチーズバーガーのカロリーは224.7g(1個)で524kcalのカロリー。ベーコンチーズバーガーは100g換算で233kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.33g。炭水化物が多く42.69gでそのうち糖質が39.36g、脂質が30.33g、たんぱく質が25.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。

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ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA69.12μg221μgRE
ビタミンD0.38μg1.8μg
ビタミンE1.95mg2.2mg
ビタミンK20.18μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.29mg0.36mg
ナイアシン4.94mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
ビタミンB121.8μg0.8μg
葉酸43.16μg80μg
パントテン酸1.1mg1.5mg
ビオチン7.28μg17μg
ビタミンC15.53mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 981.24mg ~1000mg
カリウム 395.97mg 833mg
カルシウム 125.74mg 221mg
マグネシウム 38.24mg 91.8mg
リン 293.19mg 381mg
2.45mg 3.49mg
亜鉛 5.01mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg
ヨウ素 12μg 43.8μg
セレン 27.84μg 8.3μg
クロム 2.94μg 10μg
モリブデン 13.41μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.33g 5.7g~
食塩相当量2.52g ~2.5g

ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.52g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和13.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.53g 3g~8.3g
脂肪酸 総量27.28g
n-3系 多価不飽和0.61g
n-6系 多価不飽和2.92g
18:1 オレイン酸7874mg
18:2 n-6 リノール酸2826.97mg
18:3 n-3 α-リノレン酸470.45mg
20:2 n-6 イコサジエン酸22.27mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸19.62mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸8.74mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.94mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸22.99mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸11.64mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸23.1mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.02mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸68.02mg

ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1109.25mg
ロイシン2001.67mg
リシン(リジン)1713.58mg
含硫アミノ酸903.92mg
芳香族アミノ酸2048.46mg
トレオニン(スレオニン)1054.09mg
トリプトファン292.76mg
バリン1272.99mg
ヒスチジン809.46mg
アルギニン1379.48mg
アラニン1218.19mg
アスパラギン酸1967.7mg
グルタミン酸5450.01mg
グリシン1267.04mg
プロリン1949.07mg
セリン1250.39mg
アミノ酸合計26214.2mg
アンモニア538.83mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ベーコンチーズバーガーのカロリー・栄養FAQ

ベーコンチーズバーガー(1個)のカロリーは?
ベーコンチーズバーガー(1個「224.7g」)のカロリーは524kcalです。
ベーコンチーズバーガー100gあたりのカロリーは?
ベーコンチーズバーガー「100g」のカロリーは233kcalです。
ベーコンチーズバーガー(1個あたり)の糖質量は?
ベーコンチーズバーガー(1個「224.7g」)の糖質の量は39.36gです。

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g524kcal

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ベーコンチーズバーガーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gのカロリー「524kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング196分
  • ジョギング118分
  • 自転車74分
  • なわとび59分
  • ストレッチ235分
  • 階段上り66分
  • 掃除機168分
  • お風呂掃除155分
  • 水中ウォーキング147分
  • 水泳74分
  • エアロビクス91分
  • 山を登る94分

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