ベーコンチーズバーガー:1個 244.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 575kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 28.56g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 31.91g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 50.36g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンチーズバーガー (ベーコンチーズハンバーガー)
ベーコンチーズバーガーのカロリー概要
| ベーコンチーズバーガーのカロリー | 235kcal 100g |
|---|---|
| 575kcal 244.7g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ビーフハンバーグ・ベーコン・チーズ・レタスをパンに挟み、マスタードとマヨネーズを加えるレシピのベーコンチーズバーガーのカロリー。 アメリカを発祥とし、日本各地のファーストフード店でも人気メニューのベーコンチーズバーガーは高カロリーの食べ物で、フライドポテトやジュース等とセットで食べると更にハイカロリーになる。 合挽き肉や牛または豚挽き肉のハンバーグと組み合わせると高カロリーになるため、手作りする場合は、豆腐のしぼりカスの「おから」を用いたパティに代えるとカロリーダウン可能。
ベーコンチーズバーガーの写真
Bacon cheeseburger
ベーコンチーズバーガーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 53 (%) |
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ベーコンチーズバーガーのカロリーは244.7g(1個)で575kcalのカロリー。ベーコンチーズバーガーは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く50.36gでそのうち糖質が46g、脂質が31.91g、たんぱく質が28.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ベーコンチーズバーガー:244.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 68.52μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.15mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 18.96μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.27mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.51mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.74μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 43.17μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.15mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.85μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 15.54mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1111.26mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 418.95mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 135.74mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 41.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 316.79mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.64mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 5.14mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.2mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.37mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 11.6μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 40.45μg | 8.3μg |
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| クロム | 3.94μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 19.43μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 96.71mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 4.36g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.86g | ～2.5g |
| ||
ベーコンチーズバーガー:244.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.99g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.85g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.77g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 28.63g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.61g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.16g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9073.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3064.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 491.06mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 23.05mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.6mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 8.74mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.93mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 23mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 11.62mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 23.1mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 68.03mg | |
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ベーコンチーズバーガー:244.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1201.26mg | |
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| ロイシン | 2171.69mg | |
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| リシン(リジン) | 1745.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 993.92mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2268.47mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1120.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 323.76mg | |
| ||
| バリン | 1377mg | |
| ||
| ヒスチジン | 867.46mg | |
| ||
| アルギニン | 1471.48mg | |
| ||
| アラニン | 1304.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2047.7mg | |
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| グルタミン酸 | 6349.99mg | |
| ||
| グリシン | 1371.03mg | |
| ||
| プロリン | 2189.06mg | |
| ||
| セリン | 1388.38mg | |
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| アミノ酸合計 | 28514.21mg | |
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| アンモニア | 630.81mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ベーコンチーズバーガーのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンチーズバーガー(1個)のカロリーは？
- ベーコンチーズバーガー(1個「244.7g」)のカロリーは575kcalです。
- ベーコンチーズバーガー100gあたりのカロリーは？
- ベーコンチーズバーガー「100g」のカロリーは235kcalです。
- ベーコンチーズバーガー(1個あたり)の糖質量は？
- ベーコンチーズバーガー(1個「244.7g」)の糖質の量は46gです。
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ベーコンチーズバーガーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンチーズバーガー:1個 244.7gのカロリー「575kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング215分
- ジョギング129分
- 自転車81分
- なわとび65分
- ストレッチ258分
- 階段上り72分
- 掃除機185分
- お風呂掃除170分
- 水中ウォーキング162分
- 水泳81分
- エアロビクス100分
- 山を登る103分
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