ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 524kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 25.73g | 15~34g |
脂質 | 30.33g | 13~20g |
炭水化物 | 42.69g | 75~105g |
ベーコンチーズバーガーのカロリー | 233kcal 100g |
---|---|
524kcal 224.7g (1個) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 2.5 |
豊富な栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
ビーフハンバーグ・ベーコン・チーズ・レタスをパンに挟み、マスタードとマヨネーズを加えるレシピのベーコンチーズバーガーのカロリー。 アメリカを発祥とし、日本各地のファーストフード店でも人気メニューのベーコンチーズバーガーは高カロリーの食べ物で、フライドポテトやジュース等とセットで食べると更にハイカロリーになる。 合挽き肉や牛または豚挽き肉のハンバーグと組み合わせると高カロリーになるため、手作りする場合は、豆腐のしぼりカスの「おから」を用いたパティに代えるとカロリーダウン可能。
Bacon cheeseburger
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 54 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 524kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 25.73g | 15~34g |
脂質 | 30.33g | 13~20g |
炭水化物 | 42.69g | 75~105g |
ベーコンチーズバーガーのカロリーは224.7g(1個)で524kcalのカロリー。ベーコンチーズバーガーは100g換算で233kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.33g。炭水化物が多く42.69gでそのうち糖質が39.36g、脂質が30.33g、たんぱく質が25.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。
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ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 69.12μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.38μg | 1.8μg |
ビタミンE | 1.95mg | 2.2mg |
ビタミンK | 20.18μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
ナイアシン | 4.94mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.31mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 1.8μg | 0.8μg |
葉酸 | 43.16μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.1mg | 1.5mg |
ビオチン | 7.28μg | 17μg |
ビタミンC | 15.53mg | 33mg |
ナトリウム | 981.24mg | ~1000mg |
カリウム | 395.97mg | 833mg |
カルシウム | 125.74mg | 221mg |
マグネシウム | 38.24mg | 91.8mg |
リン | 293.19mg | 381mg |
鉄 | 2.45mg | 3.49mg |
亜鉛 | 5.01mg | 3mg |
銅 | 0.16mg | 0.24mg |
マンガン | 0.31mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 12μg | 43.8μg |
セレン | 27.84μg | 8.3μg |
クロム | 2.94μg | 10μg |
モリブデン | 13.41μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 3.33g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 2.52g | ~2.5g |
ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 10.52g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 13.23g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 3.53g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 27.28g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.61g | |
n-6系 多価不飽和 | 2.92g | |
18:1 オレイン酸 | 7874mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2826.97mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 470.45mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 22.27mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.62mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 8.74mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.94mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 22.99mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 11.64mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 23.1mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.02mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 68.02mg | |
ベーコンチーズバーガー:224.7g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 1109.25mg | |
ロイシン | 2001.67mg | |
リシン(リジン) | 1713.58mg | |
含硫アミノ酸 | 903.92mg | |
芳香族アミノ酸 | 2048.46mg | |
トレオニン(スレオニン) | 1054.09mg | |
トリプトファン | 292.76mg | |
バリン | 1272.99mg | |
ヒスチジン | 809.46mg | |
アルギニン | 1379.48mg | |
アラニン | 1218.19mg | |
アスパラギン酸 | 1967.7mg | |
グルタミン酸 | 5450.01mg | |
グリシン | 1267.04mg | |
プロリン | 1949.07mg | |
セリン | 1250.39mg | |
アミノ酸合計 | 26214.2mg | |
アンモニア | 538.83mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ベーコンチーズバーガー:1個 224.7gのカロリー「524kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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