カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ベーコンとエリンギのパスタ (えりんぎとベーコンのスパゲッティ)

料理主食

食品分析数値

ベーコンとエリンギのパスタのカロリー 158kcal 100g
529kcal 335g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ベーコンとエリンギのパスタのカロリーは、1皿335グラムあたり529kcal。
データの数値は、オリーブオイル・にんにく・唐辛子で作るオイルソースがベースのベーコンとエリンギのスパゲッティのカロリー。
オイルソースはペペロンチーノに用いられる基本のパスタソースで、食材によって異なるが、あっさりとした味付けに仕上がる。
味や香りに癖がなく他の素材と馴染みやすいエリンギは低カロリーだが、脂質が多いベーコンと組み合わせるレシピのため、えりんぎとベーコンのパスタは高カロリーになる。

g529kcal

追加せずトップへ

ベーコンとエリンギのパスタ

ベーコンとエリンギのパスタ

Pasta of king oyster mushroom and bacon

ベーコンとエリンギのパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分65 (%)

ベーコンとエリンギのパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
エリンギ エリンギ 50 g 12 kcal
ベーコン ベーコン 17 g 69 kcal
にんにく にんにく 3 g 5 kcal
唐辛子 唐辛子 0.3 g 2 kcal
コンソメ コンソメ 0.6 g 2 kcal
塩 2.3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.8 g 3 kcal
醤油 醤油 1.5 g 2 kcal
パセリ パセリ 1.5 g 1 kcal
バター バター 5 g 38 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 3 g 28 kcal

ベーコンとエリンギのパスタ:1皿 335gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー529kcal536~751kcal
タンパク質 17.55g (70.2kcal) 15~34g
脂質 16.38g (147.42kcal) 13~20g
炭水化物 76.82g (307.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ベーコンとエリンギのパスタのカロリーは335g(1皿)で529kcalのカロリー。ベーコンとエリンギのパスタは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。炭水化物が多く76.82g、たんぱく質が17.55g、脂質が16.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA40.84μg221μgRE
ビタミンD1.01μg1.8μg
ビタミンE0.8mg2.2mg
ビタミンK15.21μg17μg
ビタミンB10.3mg0.32mg
ビタミンB20.23mg0.36mg
ナイアシン5.93mg3.48mgNE
ビタミンB60.23mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸56.92μg80μg
パントテン酸1.61mg1.5mg
ビオチン8.34μg17μg
ビタミンC8.07mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1684.75mg ~1000mg
カリウム 351.18mg 833mg
カルシウム 28.51mg 221mg
マグネシウム 60.07mg 91.8mg
リン 225.12mg 381mg
2.04mg 3.49mg
亜鉛 2.24mg 3mg
0.4mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0.77μg 43.8μg
セレン 71.79μg 8.3μg
クロム 2.78μg 10μg
モリブデン 30.55μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量6.3g 5.7g~
食塩相当量4.19g ~2.5g

ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.43g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.64g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和2.04g
18:1 オレイン酸5937.67mg
18:2 n-6 リノール酸1964.27mg
18:3 n-3 α-リノレン酸140.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸20.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.99mg
20:4 n-6 アラキドン酸24.19mg

ベーコンとエリンギのパスタ:335g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.84mg
ロイシン14.24mg
リシン(リジン)12.9mg
含硫アミノ酸5.86mg
芳香族アミノ酸14.41mg
トレオニン(スレオニン)8.41mg
トリプトファン2.18mg
バリン11.09mg
ヒスチジン4.99mg
アルギニン32.56mg
アラニン10.18mg
アスパラギン酸23.68mg
グルタミン酸52.19mg
グリシン9.15mg
プロリン10.28mg
セリン10.35mg
アミノ酸合計231.02mg
アンモニア7.94mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ベーコンとエリンギのパスタ:1皿 335gのカロリー「529kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング198分
  • ジョギング119分
  • 自転車75分
  • なわとび60分
  • ストレッチ238分
  • 階段上り66分
  • 掃除機170分
  • お風呂掃除156分
  • 水中ウォーキング149分
  • 水泳75分
  • エアロビクス92分
  • 山を登る95分

ベーコンとエリンギのパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g529kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したベーコンとエリンギのパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]