カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コムタンクッパ (牛テールのコムタンクッパ)

コムタンクッパのカロリー概要

コムタンクッパのカロリー 136kcal 100g
889kcal 653.5g (1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンB12

コムタンクッパの主なカロリー源は、牛のテールとご飯にあるが、米はスープに入れると水分を吸収して重量が増えるので、コムタンクッパを食べるならご飯の量を少なめにしてもボリュームが出るように時間をかけて加熱調理するとよい。
コムタンクッパとは、牛肉の内臓や尻尾部分を煮込んだスープであり、テールから抽出されるゼラチン質を豊富に含むスープにお米を入れて雑炊のようにして食べる。
コムタンのコムは韓国語では「煮出す」、「タン」はスープを意味し、クッパはスープにご飯を入れた、日本でいう雑炊のような料理である。 よく煮込むことが美味しいコムタンクッパに仕上げるコツ。

g889kcal

追加せずトップへ

コムタンクッパの写真

コムタンクッパ

Gomguk

コムタンクッパの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

コムタンクッパに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 200 g 312 kcal
洋風だし 洋風だし 300 g 18 kcal
牛テール 牛テール 125 g 550 kcal
大根 大根 10 g 2 kcal
にんじん にんじん 10 g 4 kcal
にんにく にんにく 1.5 g 2 kcal
しょうが しょうが 4 g 2 kcal
こねぎ こねぎ 1 g 1 kcal
塩 1.5 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal

スポンサーリンク

コムタンクッパ:1人分 653.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー889kcal536~751kcal
タンパク質 23.72g 15~34g
脂質 59.53g 13~20g
炭水化物 77.44g 75~105g

【PFCバランス】

コムタンクッパのカロリーは653.5g(1人分)で889kcalのカロリー。コムタンクッパは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く77.44gでそのうち糖質が73.85g、脂質が59.53g、たんぱく質が23.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。

スポンサーリンク

コムタンクッパ:653.5g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA89.99μg221μgRE
ビタミンE0.46mg2.2mg
ビタミンK1.57μg17μg
ビタミンB10.2mg0.32mg
ビタミンB20.39mg0.36mg
ナイアシン7.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.59mg0.35mg
ビタミンB122.88μg0.8μg
葉酸27.25μg80μg
パントテン酸3.72mg1.5mg
ビオチン1.44μg17μg
ビタミンC3.46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1194.27mg ~1000mg
カリウム 608.15mg 833mg
カルシウム 38.49mg 221mg
マグネシウム 52.8mg 91.8mg
リン 294.34mg 381mg
3.2mg 3.49mg
亜鉛 6.93mg 3mg
0.33mg 0.24mg
マンガン 0.98mg 1.17mg
ヨウ素 0.33μg 43.8μg
セレン 2.22μg 8.3μg
クロム 0.2μg 10μg
モリブデン 60.78μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.59g 5.7g~
食塩相当量3.14g ~2.5g

コムタンクッパ:653.5g(1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和16.73g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和34.18g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.83g 3g~8.3g
脂肪酸 総量52.74g
n-6系 多価不飽和1.83g
18:1 オレイン酸90.18mg
18:2 n-6 リノール酸1678.84mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.04mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸32.68mg
20:4 n-6 アラキドン酸43.72mg

コムタンクッパ:653.5g(1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン243.43mg
ロイシン490.19mg
リシン(リジン)285.19mg
含硫アミノ酸286.3mg
芳香族アミノ酸551.23mg
トレオニン(スレオニン)246.3mg
トリプトファン79.66mg
バリン299.96mg
ヒスチジン328.38mg
アルギニン542.99mg
アラニン464.25mg
アスパラギン酸611.68mg
グルタミン酸1563.5mg
グリシン530.71mg
プロリン425.23mg
セリン357.14mg
アミノ酸合計7344.43mg
アンモニア117.17mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コムタンクッパのカロリー・栄養FAQ

コムタンクッパ(1人分)のカロリーは?
コムタンクッパ(1人分「653.5g」)のカロリーは889kcalです。
コムタンクッパ100gあたりのカロリーは?
コムタンクッパ「100g」のカロリーは136kcalです。
コムタンクッパ(1人分あたり)の糖質量は?
コムタンクッパ(1人分「653.5g」)の糖質の量は73.85gです。

コムタンクッパを追加してカロリー計算機へ移動する

g889kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

コムタンクッパのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コムタンクッパ:1人分 653.5gのカロリー「889kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング333分
  • ジョギング200分
  • 自転車125分
  • なわとび100分
  • ストレッチ399分
  • 階段上り111分
  • 掃除機285分
  • お風呂掃除263分
  • 水中ウォーキング250分
  • 水泳125分
  • エアロビクス154分
  • 山を登る159分

コムタンクッパのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したコムタンクッパの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク