カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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チリドッグ (スパイシーホットドッグ)

料理主食

食品分析数値

チリドッグのカロリー213kcal 100g
315kcal 147.7g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンE
ホットドックの一種で、チリコンカンと呼ばれる辛いソースやハラペーニョを使って作る。一般的なマスタードとケチャップは使用しない。
チリコンカンはレシピにいんげん豆などを使い、野菜や香辛料を加え、柔らかくなるまで煮込んだ料理。水煮の缶詰などを使うと煮込み時間を短縮でき、調理が楽になる。
チリドッグの美味しい作り方には、ソーセージの歯ごたえも欠かせない。ソーセージはお湯で茹でると張りが出て、歯ごたえが良くなる。
本来はハラペーニョの甘酢漬け(ピクルス)を使用するところ、データでは生唐辛子で代用している。

g315kcal

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チリドッグ

チリドッグ

Spicy hot dog

チリドッグのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分56 (%)

チリドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 50 g 133 kcal
バター バター 4 g 30 kcal
生ソーセージ 生ソーセージ 20 g 56 kcal
サラダ油 サラダ油 2 g 19 kcal
チリコンカン チリコンカン 40 g 58 kcal
たまねぎ たまねぎ 2 g 1 kcal
生唐辛子 生唐辛子 16.4 g 16 kcal
酢 5.9 g 2 kcal
塩 1.1 g 0 kcal
水 5.9 g 0 kcal
砂糖 砂糖 0.4 g 2 kcal

チリドッグ:1個 147.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー315kcal536~751kcal
タンパク質11.02g (44.08kcal)15~34g
脂質14.95g (134.55kcal)13~20g
炭水化物33.9g (135.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

チリドッグのカロリーは147.7g(1個)で315kcalのカロリー。チリドッグは100g換算で213kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.56g。炭水化物が多く33.9g、脂質が14.95g、たんぱく質が11.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が高い。

チリドッグ:147.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA136.31μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE2.36mg2.2mg
ビタミンK11.52μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン2.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
ビタミンB120.21μg0.8μg
葉酸40.96μg80μg
パントテン酸0.8mg1.5mg
ビオチン0.81μg17μg
ビタミンC22.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム993.19mg~1000mg
カリウム407.14mg833mg
カルシウム38.02mg221mg
マグネシウム38.28mg91.8mg
リン129.22mg381mg
1.77mg3.49mg
亜鉛1.34mg3mg
0.21mg0.24mg
マンガン0.31mg1.17mg
ヨウ素0.15μg43.8μg
セレン0.15μg8.3μg
クロム0.34μg10μg
モリブデン8.92μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.5g5.7g~
食塩相当量2.51g~2.5g

チリドッグ:147.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.18g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.72g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.1g3g~8.3g
脂肪酸 総量13.01g
n-3系 多価不飽和0.3g
n-6系 多価不飽和1.83g
18:1 オレイン酸5272.05mg
18:2 n-6 リノール酸1776.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸258.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸22.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.76mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.24mg
20:4 n-6 アラキドン酸22.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.64mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.55mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.35mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.47mg

チリドッグ:147.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン288.74mg
ロイシン527.89mg
リシン(リジン)308.21mg
含硫アミノ酸246.36mg
芳香族アミノ酸571.2mg
トレオニン(スレオニン)242.42mg
トリプトファン78.75mg
バリン326.52mg
ヒスチジン192.88mg
アルギニン344.73mg
アラニン286.98mg
アスパラギン酸483.66mg
グルタミン酸1848.26mg
グリシン328.85mg
プロリン620.75mg
セリン330.83mg
アミノ酸合計7030.84mg
アンモニア218.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チリドッグ:1個 147.7gのカロリー「315kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング118分
  • ジョギング71分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ142分
  • 階段上り40分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング89分
  • 水泳45分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る57分

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g315kcal

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