カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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チリドッグ (スパイシーホットドッグ)

料理主食

食品分析数値

チリドッグのカロリー 213kcal 100g
315kcal 147.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンE
チリドッグのカロリーは、一個あたり315kcal。
データの数値は、50グラムのコッペパンにバターを塗り、加熱したソーセージと玉ねぎの他、甘酢漬けとスパイシーなチリコンカンを加えたピリ辛のチリドッグのカロリー。
チリドッグはホットドックの一種で、作り方はチリコンカンと呼ばれる辛いソースやハラペーニョを使い、一般的なマスタードとケチャップは使用しない。
チリコンカンはレシピにいんげん豆などを使い、野菜や香辛料を加え、柔らかくなるまで煮込んだ料理。水煮の缶詰などを使うと煮込み時間を短縮でき、調理が楽になる。
美味しいチリドッグには、歯応えのよいソーセージが欠かせない。ソーセージはお湯で茹でると張りが出て、パリっと弾ける食感に仕上がる。
本来はハラペーニョの甘酢漬け(ピクルス)を使用するところ、データでは生唐辛子で代用している。味付けにマスタードのみ使用するシカゴドッグやジャーマンドッグと並び、飲食店でもスパイシーなチリドッグは人気メニュー。

g315kcal

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チリドッグ

チリドッグ

Spicy hot dog

チリドッグの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

チリドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 50 g 133 kcal
バター バター 4 g 30 kcal
生ソーセージ 生ソーセージ 20 g 56 kcal
サラダ油 サラダ油 2 g 19 kcal
チリコンカン チリコンカン 40 g 58 kcal
たまねぎ たまねぎ 2 g 1 kcal
生唐辛子 生唐辛子 16.4 g 16 kcal
酢 5.9 g 2 kcal
塩 1.1 g 0 kcal
水 5.9 g 0 kcal
砂糖 砂糖 0.4 g 2 kcal

チリドッグ:1個 147.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー315kcal536~751kcal
タンパク質 11.02g (44.08kcal) 15~34g
脂質 14.95g (134.55kcal) 13~20g
炭水化物 33.9g (135.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チリドッグのカロリーは147.7g(1個)で315kcalのカロリー。チリドッグは100g換算で213kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.56g。炭水化物が多く33.9g、脂質が14.95g、たんぱく質が11.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が高い。

チリドッグ:147.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA136.31μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE2.36mg2.2mg
ビタミンK11.52μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン2.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
ビタミンB120.21μg0.8μg
葉酸40.96μg80μg
パントテン酸0.8mg1.5mg
ビオチン0.81μg17μg
ビタミンC22.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 993.19mg ~1000mg
カリウム 407.14mg 833mg
カルシウム 38.02mg 221mg
マグネシウム 38.28mg 91.8mg
リン 129.22mg 381mg
1.77mg 3.49mg
亜鉛 1.34mg 3mg
0.21mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg
ヨウ素 0.15μg 43.8μg
セレン 0.15μg 8.3μg
クロム 0.34μg 10μg
モリブデン 8.92μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.5g 5.7g~
食塩相当量2.51g ~2.5g

チリドッグ:147.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.72g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.01g
n-3系 多価不飽和0.3g
n-6系 多価不飽和1.83g
18:1 オレイン酸5272.05mg
18:2 n-6 リノール酸1776.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸258.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸22.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.76mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.24mg
20:4 n-6 アラキドン酸22.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.64mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.55mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.35mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.47mg

チリドッグ:147.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン288.74mg
ロイシン527.89mg
リシン(リジン)308.21mg
含硫アミノ酸246.36mg
芳香族アミノ酸571.2mg
トレオニン(スレオニン)242.42mg
トリプトファン78.75mg
バリン326.52mg
ヒスチジン192.88mg
アルギニン344.73mg
アラニン286.98mg
アスパラギン酸483.66mg
グルタミン酸1848.26mg
グリシン328.85mg
プロリン620.75mg
セリン330.83mg
アミノ酸合計7030.84mg
アンモニア218.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チリドッグ:1個 147.7gのカロリー「315kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング118分
  • ジョギング71分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ142分
  • 階段上り40分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング89分
  • 水泳45分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る57分

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g315kcal

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