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シカゴドッグ (シカゴ風ホットドッグ)

料理主食

食品分析数値

シカゴドッグのカロリー185kcal 100g
281kcal 152g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ナトリウム
シカゴドッグは、アメリカ合衆国の都市・シカゴで食べられるホットドッグのこと。
シカゴドッグのレシピはルールがあり、ホットドッグの味を決めるソースの種類が決められている。ホットドッグといえばケチャップのイメージが強いが、シカゴドッグはマスタードの使用がOKで、ケチャップがNGとなっている。また、シカゴドッグに使われるソーセージは、焼かずに茹でる作り方に限られる特徴がある。
本来は牛肉で作られたソーセージを用いているが、豚肉のソーセージでも代用可能。データでは豚肉のソーセージで代用している。

g281kcal

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シカゴドッグ

シカゴドッグ

Chicago-style hot dog

シカゴドッグのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分62 (%)

シカゴドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 50 g 133 kcal
バター バター 4 g 30 kcal
生ソーセージ 生ソーセージ 20 g 56 kcal
レリッシュ レリッシュ 10 g 0 kcal
スイートピクルス スイートピクルス 20 g 13 kcal
トマト トマト 20 g 4 kcal
たまねぎ たまねぎ 10 g 4 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 18 g 41 kcal

シカゴドッグ:1個 152gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー281kcal536~751kcal
タンパク質8.76g (35.04kcal)15~34g
脂質12.95g (116.55kcal)13~20g
炭水化物32.71g (130.84kcal)75~105g

【PFCバランス】

シカゴドッグのカロリーは152g(1個)で281kcalのカロリー。シカゴドッグは100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。炭水化物が多く32.71g、脂質が12.95g、たんぱく質が8.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナトリウムの成分が高い。

シカゴドッグ:152g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA34.41μg221μgRE
ビタミンD0.17μg1.8μg
ビタミンE0.78mg2.2mg
ビタミンK9.9μg17μg
ビタミンB10.21mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン1.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.15mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸32.98μg80μg
パントテン酸0.58mg1.5mg
ビオチン4.61μg17μg
ビタミンC6.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム960.44mg~1000mg
カリウム187.96mg833mg
カルシウム52.96mg221mg
マグネシウム38.9mg91.8mg
リン125.14mg381mg
1.23mg3.49mg
亜鉛1mg3mg
0.14mg0.24mg
マンガン0.36mg1.17mg
ヨウ素0.36μg43.8μg
セレン15.98μg8.3μg
クロム0.59μg10μg
モリブデン3.71μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.73g5.7g~
食塩相当量2.43g~2.5g

シカゴドッグ:152g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.38g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.63g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.09g3g~8.3g
脂肪酸 総量9.14g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸3291.91mg
18:2 n-6 リノール酸975.23mg
18:3 n-3 α-リノレン酸72.96mg
20:2 n-6 イコサジエン酸21.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.01mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.4mg

シカゴドッグ:152g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン154.6mg
ロイシン297.62mg
リシン(リジン)94.38mg
含硫アミノ酸154.83mg
芳香族アミノ酸351.07mg
トレオニン(スレオニン)125.38mg
トリプトファン47.14mg
バリン180.14mg
ヒスチジン99.1mg
アルギニン157.09mg
アラニン135.45mg
アスパラギン酸201.11mg
グルタミン酸1472.7mg
グリシン156.45mg
プロリン490.08mg
セリン207.19mg
アミノ酸合計4339.37mg
アンモニア172.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シカゴドッグ:1個 152gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング105分
  • ジョギング63分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ126分
  • 階段上り35分
  • 掃除機90分
  • お風呂掃除83分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る50分

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g281kcal

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