カフェオレ:カップ１杯 170gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 56kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.98g | 15～34g |
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| 脂質 | 3.23g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.68g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カフェオレ (カフェオーレ)
カフェオレのカロリー概要
| カフェオレのカロリー | 33kcal 100g |
|---|---|
| 56kcal 170g (カップ１杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
珈琲・ミルク・砂糖を混ぜ合わせてつくる加糖カフェオレのカロリー。
ドリップコーヒーと牛乳を合わせて作るカフェオレは、脂質やエネルギー量が多いミルクを加わえる分、ブラックコーヒーよりもカロリーが高い飲み物。
カフェオーレのコーヒーとミルクの一般的な比率は1対1。 「カフェオレ」と「カフェラテ」ではコーヒーの種類とミルクの割合が違う。同じミルク入りコーヒーだが、カフェオレはドリップ珈琲でミルクの比率は半分、カフェラッテはエスプレッソが使われミルクの比率は8割と多くカロリーも高い。 冷やすか氷を入れると、アイスカフェオレにアレンジできる。 低脂肪乳を使用するレシピで作れば、カフェオレの脂質やカロリーカット可能。
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カフェオレのカロリーは170g(カップ１杯)で56kcalのカロリー。カフェオレは100g換算で33kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は242.42g。炭水化物が多く4.68gでそのうち糖質が4.68g、脂質が3.23g、たんぱく質が2.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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カフェオレ:170g(カップ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 32.3μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.26μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 4.25μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.98μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.85mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 35.7mg | ～1000mg |
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| カリウム | 182.75mg | 833mg |
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| カルシウム | 95.2mg | 221mg |
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| マグネシウム | 13.6mg | 91.8mg |
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| リン | 85mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.34mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 13.6μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.55μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 3.4μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 10.2mg | ～67mg |
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| 食塩相当量 | 0.09g | ～2.5g |
| ||
カフェオレ:170g(カップ１杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.99g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.75g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.84g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 82.45mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 11.05mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.85mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.85mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.85mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.7mg | |
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カフェオレ:170g(カップ１杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 147.31mg | |
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| ロイシン | 279.06mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 230.95mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 96.31mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 279.06mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 128.95mg | |
| ||
| トリプトファン | 39.1mg | |
| ||
| バリン | 182.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 81.86mg | |
| ||
| アルギニン | 94.95mg | |
| ||
| アラニン | 89.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 219.56mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 623.05mg | |
| ||
| グリシン | 57.55mg | |
| ||
| プロリン | 277.7mg | |
| ||
| セリン | 162.95mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2973.3mg | |
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| アンモニア | 59.5mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カフェオレ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 カフェオレ1杯分に使用する牛乳 内容量 85g カロリー 52kcal -
概要 カフェオレ1杯分に使用するコーヒー 内容量 85g カロリー 4kcal -
概要 中グラス1杯のカフェオレ 内容量 170g カロリー 57kcal
カフェオレのカロリー・栄養FAQ
- カフェオレ(カップ１杯)のカロリーは？
- カフェオレ(カップ１杯「170g」)のカロリーは56kcalです。
- カフェオレ100gあたりのカロリーは？
- カフェオレ「100g」のカロリーは33kcalです。
- カフェオレ(カップ１杯あたり)の糖質量は？
- カフェオレ(カップ１杯「170g」)の糖質の量は4.68gです。
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カフェオレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カフェオレ:カップ１杯 170gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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