カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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カフェオレ (カフェオーレ)

食品飲料・酒

食品分析数値

カフェオレのカロリー53kcal 100g
92kcal 173g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
ドリップコーヒーを牛乳で割ったコーヒー。作り方の比率は好みによって異なるが、一般的に1:1である。最近では、砂糖なしの無糖やカロリーゼロが登場し、カロリーの高くないカフェオレが目立つ。
コーヒーに含まれるカフェインはダイエットに効果的と期待されていたが、コーヒーにはダイエット効果がないとも報告されている。妊娠中は過剰摂取を控える。
余談ではあるが、カフェオレに似た飲み物にカフェラテがある。二つは同じ、ミルク入りコーヒーであるが、カフェオレとカフェラテは使用するコーヒーが違う。カフェオレはドリップ、カフェラテはエスプレッソが使われ、カフェラテの割合は基本的にコーヒーが2、ミルクが8。レシピに氷を入れればアイスカフェオレにもなる。
カフェラテだけでなく、カフェモカ・エスプレッソ・カプチーノとも作り方に違いがある。

g92kcal

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カフェオレ

カフェオレ

coffee with milk (Cafe au lait)

カフェオレのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分88 (%)

カフェオレに使われる材料のカロリーと重量

コーヒー コーヒー 80 g 4 kcal
牛乳 牛乳 85 g 57 kcal
コーヒーシュガー コーヒーシュガー 8 g 31 kcal

カフェオレ:カップ1杯 173gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質2.98g (11.92kcal)15~34g
脂質3.24g (29.16kcal)13~20g
炭水化物12.63g (50.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

カフェオレのカロリーは173g(カップ1杯)で92kcalのカロリー。カフェオレは100g換算で53kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は150.94g。炭水化物が多く12.63g、脂質が3.24g、たんぱく質が2.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。

カフェオレ:173g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.3μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.7μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.73mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸4.26μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビオチン2.89μg17μg
ビタミンC0.85mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム35.81mg~1000mg
カリウム179.5mg833mg
カルシウム95.18mg221mg
マグネシウム13.3mg91.8mg
リン84.65mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.43mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素13.6μg43.8μg
セレン2.54μg8.3μg
モリブデン3.41μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.09g~2.5g

カフェオレ:173g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.99g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.74g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g3g~8.3g
脂肪酸 総量2.84g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:1 オレイン酸647.61mg
18:2 n-6 リノール酸82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.41mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.85mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.85mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.7mg

カフェオレ:173g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カフェオレ:カップ1杯 173gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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g92kcal

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