カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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レモンティー (レモン紅茶)

食品飲料・酒

食品分析数値

レモンティーのカロリー28kcal 100g
50kcal 177g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, マンガン
レモンティーは、紅茶にレモン果汁、又はスライスしたレモンを加えた、紅茶の飲み方の一つ。
紅茶は茶葉やパックで淹れるのが一般的なレシピだが、現在では粉末になったものが販売され、簡単に飲める。すりおろし生姜と合わせて作る、レモンジンジャーティーも人気。
レモンティーを始めとする紅茶類は、カロリーが低く、カフェインが含まれている。カフェインはダイエット効果が期待されていた成分の一つであったが、近年効能がないことが報告されている。

g50kcal

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レモンティー

レモンティー

Tea with milk

レモンティーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分92 (%)

レモンティーに使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 160 g 2 kcal
レモン レモン 5 g 2 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 12 g 46 kcal

レモンティー:カップ1杯 177gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー50kcal536~751kcal
タンパク質0.18g (0.72kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物12.58g (50.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

レモンティーのカロリーは177g(カップ1杯)で50kcalのカロリー。レモンティーは100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く12.58g、たんぱく質が0.18g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が高い。

レモンティー:177g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.05μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK9.59μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸5.75μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.34μg17μg
ビタミンC2.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.7mg~1000mg
カリウム17.81mg833mg
カルシウム1.95mg221mg
マグネシウム2mg91.8mg
リン3.65mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.35mg1.17mg

レモンティー:177g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.25mg
18:2 n-6 リノール酸0.99mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.55mg

レモンティー:177g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レモンティー:カップ1杯 177gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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g50kcal

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