カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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抹茶ラテ (抹茶ミルク)

食品飲料・酒

食品分析数値

抹茶ラテのカロリー 87kcal 100g
156kcal 179.1g (カップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, モリブデン
抹茶ラテのカロリーは、1杯あたり156kcal。
お湯に溶かして泡立てた抹茶と別の容器でホイップした牛乳と注ぎ合わせるレシピの抹茶カフェラテのカロリー。
低脂肪乳を使用すると抹茶ラテのカロリーオフが可能。
茶ラテにはホットとアイスの2種類のレシピがある。ほうじ茶ラテと並び、カフェの定番人気メニューの抹茶ラテは、コンビニ等でも購入できる市販品も多い。

g156kcal

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抹茶ラテ

抹茶ラテ

Matcha Latte

抹茶ラテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)

抹茶ラテに使われる材料のカロリーと重量

抹茶 抹茶 3.7 g 12 kcal
牛乳 牛乳 167 g 112 kcal
砂糖 砂糖 8.4 g 33 kcal

抹茶ラテ:カップ1杯 179.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー156kcal536~751kcal
タンパク質 6.64g (26.56kcal) 15~34g
脂質 6.56g (59.04kcal) 13~20g
炭水化物 17.77g (71.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

抹茶ラテのカロリーは179.1g(カップ1杯)で156kcalのカロリー。抹茶ラテは100g換算で87kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。炭水化物が多く17.77g、たんぱく質が6.64g、脂質が6.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA152.25μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE1.22mg2.2mg
ビタミンK110.65μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.3mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.5μg0.8μg
葉酸52.74μg80μg
パントテン酸1.06mg1.5mg
ビオチン3.01μg17μg
ビタミンC3.89mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 68.77mg ~1000mg
カリウム 350.57mg 833mg
カルシウム 199.32mg 221mg
マグネシウム 25.22mg 91.8mg
リン 168.26mg 381mg
0.63mg 3.49mg
亜鉛 0.9mg 3mg
0.04mg 0.24mg
ヨウ素 26.72μg 43.8μg
セレン 5.01μg 8.3μg
モリブデン 6.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.41g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.92g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.47g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.29g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.66g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸1281.41mg
18:2 n-6 リノール酸176.93mg
18:3 n-3 α-リノレン酸69.81mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.67mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.67mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.67mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.33mg

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

抹茶ラテ:カップ1杯 179.1gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング59分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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g156kcal

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