カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

抹茶ラテ (抹茶ミルク)

食品飲料・酒

食品分析数値

抹茶ラテのカロリー87kcal 100g
156kcal 179.1g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, モリブデン
抹茶ラテとは、粉末の抹茶をお湯に溶かし泡立て、他の容器で泡立てた牛乳と注ぎ合わせた抹茶カフェラテである。カフェで飲まれているメニューの一つ。
近年では、コンビニに普及した本格コーヒーが楽しめる機械やインスタントで手軽に飲めるようになった。
レシピはホットとアイスの2種類あり、季節などで作り方を変える。カロリーは高くない。また、抹茶はカフェインが含まれているため、妊婦や妊娠期間中の多量摂取は控えた方が良い。

g156kcal

追加せずトップへ

抹茶ラテ

抹茶ラテ

Matcha Latte

抹茶ラテのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分81 (%)

抹茶ラテに使われる材料のカロリーと重量

抹茶 抹茶 3.7 g 12 kcal
牛乳 牛乳 167 g 112 kcal
砂糖 砂糖 8.4 g 33 kcal

抹茶ラテ:カップ1杯 179.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー156kcal536~751kcal
タンパク質6.64g (26.56kcal)15~34g
脂質6.56g (59.04kcal)13~20g
炭水化物17.77g (71.08kcal)75~105g

【PFCバランス】

抹茶ラテのカロリーは179.1g(カップ1杯)で156kcalのカロリー。抹茶ラテは100g換算で87kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は91.95g。炭水化物が多く17.77g、たんぱく質が6.64g、脂質が6.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA152.25μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE1.22mg2.2mg
ビタミンK110.65μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.3mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.5μg0.8μg
葉酸52.74μg80μg
パントテン酸1.06mg1.5mg
ビオチン3.01μg17μg
ビタミンC3.89mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム68.77mg~1000mg
カリウム350.57mg833mg
カルシウム199.32mg221mg
マグネシウム25.22mg91.8mg
リン168.26mg381mg
0.63mg3.49mg
亜鉛0.9mg3mg
0.04mg0.24mg
ヨウ素26.72μg43.8μg
セレン5.01μg8.3μg
モリブデン6.68μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.41g5.7g~
食塩相当量0.16g~2.5g

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.92g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.47g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.29g3g~8.3g
脂肪酸 総量5.66g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸1281.41mg
18:2 n-6 リノール酸176.93mg
18:3 n-3 α-リノレン酸69.81mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.67mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.67mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.67mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.33mg

抹茶ラテ:179.1g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

抹茶ラテ:カップ1杯 179.1gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング59分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

抹茶ラテを追加してカロリー計算機へ移動する

g156kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した抹茶ラテのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]