抹茶ラテ:コップ1杯 209gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 142kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 7.19g | 15~34g |
脂質 | 7.71g | 13~20g |
炭水化物 | 14.57g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 142kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 7.19g | 15~34g |
脂質 | 7.71g | 13~20g |
炭水化物 | 14.57g | 75~105g |
抹茶ラテのカロリーは209g(コップ1杯)で142kcalのカロリー。抹茶ラテは100g換算で68kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。炭水化物が多く14.57gでそのうち糖質が13.8g、脂質が7.71g、たんぱく質が7.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 124μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.61μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.75mg | 2.2mg |
ビタミンK | 62.01μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.33mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.61μg | 0.8μg |
葉酸 | 34μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.17mg | 1.5mg |
ビオチン | 3.59μg | 17μg |
ビタミンC | 3.2mg | 33mg |
ナトリウム | 82.16mg | ~1000mg |
カリウム | 354.09mg | 833mg |
カルシウム | 228.44mg | 221mg |
マグネシウム | 24.6mg | 91.8mg |
リン | 192.99mg | 381mg |
鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.92mg | 3.0mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
ヨウ素 | 32μg | 43.8μg |
セレン | 6μg | 8.3μg |
モリブデン | 8μg | 6.7μg |
コレステロール | 23.99mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 0.77g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.21g | ~2.5g |
抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 4.66g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 1.76g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.27g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 6.71g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 192.2mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 52mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.01mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.01mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 12mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.99mg | |
抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 362.01mg | |
ロイシン | 682.01mg | |
リシン(リジン) | 574mg | |
含硫アミノ酸 | 238.59mg | |
芳香族アミノ酸 | 686mg | |
トレオニン(スレオニン) | 323.99mg | |
トリプトファン | 101.59mg | |
バリン | 447.99mg | |
ヒスチジン | 199.99mg | |
アルギニン | 257.99mg | |
アラニン | 228mg | |
アスパラギン酸 | 556mg | |
グルタミン酸 | 1496mg | |
グリシン | 150mg | |
プロリン | 663.99mg | |
セリン | 406mg | |
アミノ酸合計 | 7340mg | |
アンモニア | 147.99mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | コップ1杯分の抹茶ラテに使用する抹茶、牛乳、ガムシロップ |
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概要 | コップ1杯分の抹茶ラテに使用する牛乳 |
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内容量 | 200g |
カロリー | 122kcal |
概要 | コップ1杯分の抹茶ラテに使用するティースプーン1杯2gの粉末の抹茶 |
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概要 | コップ1杯の抹茶ラテ |
---|---|
内容量 | 209g |
カロリー | 143kcal |
概要 | 中グラス1杯の抹茶ラテ |
---|---|
内容量 | 209g |
カロリー | 143kcal |
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抹茶ラテ:コップ1杯 209gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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