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アーモンドチョコ (アーモンドチョコレート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アーモンドチョコのカロリー 457kcal 100g
21kcal 4.6g (1粒)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンE
アーモンドチョコのカロリーは、1粒あたり21kcal。
1粒あたりチョコレートを1.6g使用するレシピのアーモンドチョコレートのカロリーで市販品より低い。

以下、市販の人気アーモンドチョコのカロリー。

▼江崎グリコ
「グリコアーモンドチョコレート フライド」1粒(標準7.9g)46kcal
「アーモンドプレミオ シャンパン仕立て」1粒(標準7.9g)45kcal
「アーモンドピーク 糖質50%オフ」1箱(標準60g)309kcal

▼明治製菓
「ALMOND(アーモンド) カカオ70%」1箱(68g)398kcal

▼不二家
「LOOKまるごとアーモンド」1袋(43g)257kcal

▼森永製菓
「JACK(ジャック)アーモンドショコラ」1袋(38g)198kcal

▼ブルボン
「プチビット アーモンド」11粒(標準47g)271kcal

アーモンドチョコとは、砂糖液をコーティングしたアーモンドにチョコレートを絡めたお菓子のこと。
落花生(ピーナッツ)・胡桃(くるみ)・ヘーゼルナッツといった他のナッツ類と共に、エネルギー量が多いアーモンドを材料に使うアーモンドチョコは高カロリーのスイーツ。
手作りしたアーモンドチョコレートの表面に凸凹ができた場合、カロリーは高くなるがココアパウダーをまぶして隠すと良い。モールドと呼ばれる専用の型を使えば、市販品のように艶のあるアーモンドチョコレートに仕上がる。

g21kcal

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アーモンドチョコ

アーモンドチョコ

Almond chocolate

アーモンドチョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)

アーモンドチョコに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 1.6 g 9 kcal
アーモンド アーモンド 1 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 0.6 g 3 kcal
水 0.3 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 0.1 g 1 kcal
ピュアココア ピュアココア 1 g 16 kcal

アーモンドチョコ:1粒 4.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー21kcal536~751kcal
タンパク質 0.49g (1.96kcal) 15~34g
脂質 1.39g (12.51kcal) 13~20g
炭水化物 2.11g (8.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

アーモンドチョコのカロリーは4.6g(1粒)で21kcalのカロリー。アーモンドチョコは100g換算で457kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.51g。炭水化物が多く2.11g、脂質が1.39g、たんぱく質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンEの成分が高い。

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.89μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンK0.14μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
葉酸1.23μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.12μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.23mg ~1000mg
カリウム 42.76mg 833mg
カルシウム 7.55mg 221mg
マグネシウム 8.68mg 91.8mg
リン 15.46mg 381mg
0.23mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.1μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 0.18μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.4g 5.7g~

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.53g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.61g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.16g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.29g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:1 オレイン酸594mg
18:2 n-6 リノール酸153.94mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.07mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.1mg

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン13.9mg
ロイシン24mg
リシン(リジン)12.3mg
含硫アミノ酸10.8mg
芳香族アミノ酸30mg
トレオニン(スレオニン)12.6mg
トリプトファン4.5mg
バリン18.6mg
ヒスチジン8.6mg
アルギニン32mg
アラニン16mg
アスパラギン酸38mg
グルタミン酸80mg
グリシン20.6mg
プロリン17mg
セリン15.9mg
アミノ酸合計350mg
アンモニア9.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アーモンドチョコ:1粒 4.6gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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