枝豆のスープ:カップ1杯 178.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 120kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 6.76g | 15～34g |
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| 脂質 | 7.44g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 9g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
枝豆のスープ (枝豆のビシソワーズ/えだまめの冷製スープ)
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枝豆のスープのカロリーは178.9g(カップ1杯)で120kcalのカロリー。枝豆のスープは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く9gでそのうち糖質が7.26g、脂質が7.44g、たんぱく質が6.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
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枝豆のスープ:178.9g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.79μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.29μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.41mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 19.73μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.61mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.27μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 104.44μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.66mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.06μg | 17μg |
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| ビタミンC | 10.88mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 703.31mg | ～1000mg |
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| カリウム | 342.56mg | 833mg |
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| カルシウム | 121.22mg | 221mg |
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| マグネシウム | 29.8mg | 91.8mg |
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| リン | 139.2mg | 381mg |
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| 鉄 | 1mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.81mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 14.35μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.13μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.47μg | 10μg |
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| モリブデン | 76.19μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.12mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.74g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.79g | ～2.5g |
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枝豆のスープ:178.9g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.67g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.84g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.51g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.82g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 790.74mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 176.13mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.88mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.76mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.88mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.14mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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枝豆のスープ:178.9g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 317.35mg | |
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| ロイシン | 563.86mg | |
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| リシン(リジン) | 468.66mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 203.32mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 595.61mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 285.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 90.86mg | |
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| バリン | 363.04mg | |
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| ヒスチジン | 187.81mg | |
| ||
| アルギニン | 371.74mg | |
| ||
| アラニン | 254.65mg | |
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| アスパラギン酸 | 687.14mg | |
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| グルタミン酸 | 1479.47mg | |
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| グリシン | 216.9mg | |
| ||
| プロリン | 479.77mg | |
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| セリン | 382.54mg | |
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| アミノ酸合計 | 6960.28mg | |
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| アンモニア | 149.81mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
枝豆のスープのカロリー・栄養FAQ
- 枝豆のスープ(カップ1杯)のカロリーは？
- 枝豆のスープ(カップ1杯「178.9g」)のカロリーは120kcalです。
- 枝豆のスープ100gあたりのカロリーは？
- 枝豆のスープ「100g」のカロリーは67kcalです。
- 枝豆のスープ(カップ1杯あたり)の糖質量は？
- 枝豆のスープ(カップ1杯「178.9g」)の糖質の量は7.26gです。
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枝豆のスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
枝豆のスープ:カップ1杯 178.9gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
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