枝豆コーン:小鉢1杯分 52gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 49kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.09g | 15~34g |
脂質 | 3.28g | 13~20g |
炭水化物 | 4.03g | 75~105g |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 49kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.09g | 15~34g |
脂質 | 3.28g | 13~20g |
炭水化物 | 4.03g | 75~105g |
枝豆コーンのカロリーは52g(小鉢1杯分)で49kcalのカロリー。枝豆コーンは100g換算で94kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。炭水化物が多く4.03gでそのうち糖質が2.83g、脂質が3.28g、たんぱく質が2.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 14.23μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.72mg | 2.2mg |
ビタミンK | 9.6μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
葉酸 | 58.67μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
ビオチン | 2.59μg | 17μg |
ビタミンC | 7.66mg | 33mg |
ナトリウム | 61.74mg | ~1000mg |
カリウム | 158.29mg | 833mg |
カルシウム | 10.33mg | 221mg |
マグネシウム | 14.05mg | 91.8mg |
リン | 39.31mg | 381mg |
鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.32mg | 3.0mg |
銅 | 0.07mg | 0.24mg |
マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.13μg | 43.8μg |
セレン | 0.43μg | 8.3μg |
クロム | 0.26μg | 10μg |
モリブデン | 32.25μg | 6.7μg |
コレステロール | 1.65mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 1.2g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.16g | ~2.5g |
枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.32g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 1.48g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 1.13g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 2.93g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.88g | |
18:1 オレイン酸 | 1110mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 884.52mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 235.39mg | |
枝豆コーン:52g(小鉢1杯分)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 87.35mg | |
ロイシン | 158.73mg | |
リシン(リジン) | 121.49mg | |
含硫アミノ酸 | 63.55mg | |
芳香族アミノ酸 | 167.87mg | |
トレオニン(スレオニン) | 84.72mg | |
トリプトファン | 25.63mg | |
バリン | 98.26mg | |
ヒスチジン | 56.46mg | |
アルギニン | 134.51mg | |
アラニン | 102.94mg | |
アスパラギン酸 | 247.96mg | |
グルタミン酸 | 390.2mg | |
グリシン | 86.21mg | |
プロリン | 114.93mg | |
セリン | 118.12mg | |
アミノ酸合計 | 2068.8mg | |
アンモニア | 50.07mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 中皿1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 102g |
カロリー | 96kcal |
概要 | 小鉢1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 51g |
カロリー | 48kcal |
概要 | おつまみ皿1杯の枝豆コーン |
---|---|
重量 | 25g |
カロリー | 24kcal |
スポンサーリンク
枝豆コーン:小鉢1杯分 52gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク