かぼちゃ団子:1個 47.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 74kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.71g | 15~34g |
脂質 | 1.62g | 13~20g |
炭水化物 | 15.45g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 74kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.71g | 15~34g |
脂質 | 1.62g | 13~20g |
炭水化物 | 15.45g | 75~105g |
かぼちゃ団子のカロリーは47.7g(1個)で74kcalのカロリー。かぼちゃ団子は100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く15.45gでそのうち糖質が14.16g、脂質が1.62g、たんぱく質が0.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 77.7μg | 221μgRE |
ビタミンE | 1.64mg | 2.2mg |
ビタミンK | 16.24μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
葉酸 | 15.54μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.71μg | 17μg |
ビタミンC | 15.91mg | 33mg |
ナトリウム | 39.53mg | ~1000mg |
カリウム | 161.56mg | 833mg |
カルシウム | 8.86mg | 221mg |
マグネシウム | 9.68mg | 91.8mg |
リン | 20.48mg | 381mg |
鉄 | 0.19mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
銅 | 0.03mg | 0.24mg |
マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
クロム | 0.41μg | 10μg |
モリブデン | 1.85μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 1.29g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.1g | ~2.5g |
かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.18g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.64g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 1.45g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 523.69mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 110.51mg | |
かぼちゃ団子:47.7g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 20.35mg | |
ロイシン | 35.52mg | |
リシン(リジン) | 34.04mg | |
含硫アミノ酸 | 18.13mg | |
芳香族アミノ酸 | 44.4mg | |
トレオニン(スレオニン) | 20.72mg | |
トリプトファン | 8.14mg | |
バリン | 25.53mg | |
ヒスチジン | 13.69mg | |
アルギニン | 44.4mg | |
アラニン | 29.97mg | |
アスパラギン酸 | 48.1mg | |
グルタミン酸 | 92.5mg | |
グリシン | 25.16mg | |
プロリン | 21.46mg | |
セリン | 28.12mg | |
アミノ酸合計 | 518mg | |
アンモニア | 12.21mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かぼちゃ団子:1個 47.7gのカロリー「74kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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