リーフパイ:1枚 7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 29kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.32g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.87g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
リーフパイ (パートブリゼ)
リーフパイのカロリー概要
| リーフパイのカロリー | 412kcal 100g |
|---|---|
| 29kcal 7g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
砂糖を混ぜたパイ生地を型抜きし、焼き上げたパイ菓子の表面にグラニュー糖をまぶすレシピで作る「リーフパイ」。
加熱するとカラメル状になって固まるグラニュー糖を生地の両面に多めにまぶすと、カリカリ食感のカロリーが高いリーフパイに仕上がる。 リーフパイにカスタードクリームをサンドすると、簡単にミルフィーユが完成する。
リーフパイを簡単に作るには、冷凍パイシートを使うといい。グラニュー糖を敷き詰めた上でパイシートを伸ばし、リーフ型に抜いて焼くだけ。様子を見ながらアルミホイルを途中で被せると、オーブントースターで焼くこともできる。
スポンサーリンク
リーフパイのカロリーは7g(1枚)で29kcalのカロリー。リーフパイは100g換算で412kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.42g。炭水化物が多く2.9gでそのうち糖質が2.82g、脂質が1.87g、たんぱく質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
リーフパイ:7g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 17.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.04mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.53μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.42μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.24mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 3.51mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.88mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.62mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 2.27mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.07μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.75μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.04μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.84mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.08g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
リーフパイ:7g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.16g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.41g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.64g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 54.78mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.56mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.2mg | |
| ||
リーフパイ:7g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12.27mg | |
| ||
| ロイシン | 23.63mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 7.39mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14.05mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 27.47mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.93mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.96mg | |
| ||
| バリン | 14.58mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.75mg | |
| ||
| アルギニン | 11.98mg | |
| ||
| アラニン | 9.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 14.03mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 119mg | |
| ||
| グリシン | 11.85mg | |
| ||
| プロリン | 41.79mg | |
| ||
| セリン | 17.84mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 352.56mg | |
| ||
| アンモニア | 14.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
リーフパイのカロリー・栄養FAQ
- リーフパイ(1枚)のカロリーは？
- リーフパイ(1枚「7g」)のカロリーは29kcalです。
- リーフパイ100gあたりのカロリーは？
- リーフパイ「100g」のカロリーは412kcalです。
- リーフパイ(1枚あたり)の糖質量は？
- リーフパイ(1枚「7g」)の糖質の量は2.82gです。
リーフパイを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
リーフパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
リーフパイ:1枚 7gのカロリー「29kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除9分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス5分
- 山を登る6分
ユーザが評価したリーフパイの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
