カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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チョコスコーン (チョコチップスコーン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコスコーンのカロリー 367kcal 100g
210kcal 57.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
スコットランドで食べられているパン料理の一つ。発祥地のスコットランドを始め、イギリスで食べられている。
レシピの中では小麦粉にベーキングパウダーや牛乳を加え、捏ねて成形したプレーンが一般的。しかし、チョコレートやオートミールを加えた作り方もある。今回はチョコレートを加えた成分を表示している。
スコーンはコンビニでも購入できるが、実は冷凍しておくことができる。自宅でたくさん作って冷凍しておくのもお勧めである。

g210kcal

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チョコスコーン

チョコスコーン

Walnut chocolate Scones

チョコスコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分25 (%)

チョコスコーンに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 25 g 92 kcal
ピュアココア ピュアココア 0.8 g 3 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1.5 g 2 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.5 g 18 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
牛乳 牛乳 5 g 4 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 6.3 g 36 kcal

チョコスコーン:1個 57.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー210kcal536~751kcal
タンパク質 3.7g (14.8kcal) 15~34g
脂質 8.96g (80.64kcal) 13~20g
炭水化物 28.05g (112.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコスコーンのカロリーは57.2g(1個)で210kcalのカロリー。チョコスコーンは100g換算で367kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.8g。炭水化物が多く28.05g、脂質が8.96g、たんぱく質が3.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA67.1μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK2.99μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸7.17μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン2.75μg17μg
ビタミンC0.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 236.9mg ~1000mg
カリウム 157.56mg 833mg
カルシウム 68.27mg 221mg
マグネシウム 12.71mg 91.8mg
リン 112.68mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 0.37mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 3.2μg 43.8μg
セレン 3.93μg 8.3μg
クロム 2.01μg 10μg
モリブデン 4.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.07g 5.7g~
食塩相当量0.61g ~2.5g

チョコスコーン:57.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.24g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.56g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.86g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:1 オレイン酸2030.4mg
18:2 n-6 リノール酸469.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.7mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.25mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.05mg
20:4 n-6 アラキドン酸17.85mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.68mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.7mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン125.47mg
ロイシン228mg
リシン(リジン)116.63mg
含硫アミノ酸149.05mg
芳香族アミノ酸268.7mg
トレオニン(スレオニン)106.52mg
トリプトファン40.5mg
バリン152.77mg
ヒスチジン73.39mg
アルギニン142.3mg
アラニン120.17mg
アスパラギン酸198.6mg
グルタミン酸868.2mg
グリシン111.83mg
プロリン290.81mg
セリン174.89mg
アミノ酸合計3120mg
アンモニア101.22mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコスコーン:1個 57.2gのカロリー「210kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング79分
  • ジョギング48分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ95分
  • 階段上り27分
  • 掃除機68分
  • お風呂掃除62分
  • 水中ウォーキング59分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る38分

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