チョコスコーン:1個 57.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 205kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.77g | 15~34g |
脂質 | 8.9g | 13~20g |
炭水化物 | 28.02g | 75~105g |
チョコスコーンのカロリー | 357kcal 100g |
---|---|
205kcal 57.2g (1個) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
スコットランドで食べられているパン料理の一つ。発祥地のスコットランドを始め、イギリスで食べられている。
レシピの中では小麦粉にベーキングパウダーや牛乳を加え、捏ねて成形したプレーンが一般的。しかし、チョコレートやオートミールを加えた作り方もある。今回はチョコレートを加えた成分を表示している。
スコーンはコンビニでも購入できるが、実は冷凍しておくことができる。自宅でたくさん作って冷凍しておくのもお勧めである。ホットケーキミックスを使ってチョコスコーンを作ることもできるレシピも人気。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 205kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.77g | 15~34g |
脂質 | 8.9g | 13~20g |
炭水化物 | 28.02g | 75~105g |
チョコスコーンのカロリーは57.2g(1個)で205kcalのカロリー。チョコスコーンは100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く28.02gでそのうち糖質が26.96g、脂質が8.9g、たんぱく質が3.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 72.23μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.41μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
ビタミンK | 2.91μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
葉酸 | 7.62μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
ビオチン | 2.69μg | 17μg |
ビタミンC | 0.05mg | 33mg |
ナトリウム | 236.4mg | ~1000mg |
カリウム | 155.06mg | 833mg |
カルシウム | 67.14mg | 221mg |
マグネシウム | 12.63mg | 91.8mg |
リン | 109.44mg | 381mg |
鉄 | 0.53mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.34mg | 3mg |
銅 | 0.09mg | 0.24mg |
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 4.66μg | 43.8μg |
セレン | 3.33μg | 8.3μg |
クロム | 2.01μg | 10μg |
モリブデン | 4.38μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 1.06g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.61g | ~2.5g |
チョコスコーン:57.2g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 5.09g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 2.28g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.51g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 7.88g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.46g | |
18:1 オレイン酸 | 292.5mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 433.1mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 40.45mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.02mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.02mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.05mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.35mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.97mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.62mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.45mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.4mg | |
チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 166.38mg | |
ロイシン | 300.96mg | |
リシン(リジン) | 166.45mg | |
含硫アミノ酸 | 177.24mg | |
芳香族アミノ酸 | 343.34mg | |
トレオニン(スレオニン) | 148.66mg | |
トリプトファン | 52.38mg | |
バリン | 204.29mg | |
ヒスチジン | 95.09mg | |
アルギニン | 174.81mg | |
アラニン | 145.44mg | |
アスパラギン酸 | 251.7mg | |
グルタミン酸 | 1029.63mg | |
グリシン | 129.57mg | |
プロリン | 347.75mg | |
セリン | 236.04mg | |
アミノ酸合計 | 3981.64mg | |
アンモニア | 110.16mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコスコーン:1個 57.2gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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