カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコスコーン (チョコチップスコーン)

チョコスコーンのカロリー概要

チョコスコーンのカロリー 357kcal 100g
205kcal 57.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

スコットランドで食べられているパン料理の一つ。発祥地のスコットランドを始め、イギリスで食べられている。
レシピの中では小麦粉にベーキングパウダーや牛乳を加え、捏ねて成形したプレーンが一般的。しかし、チョコレートやオートミールを加えた作り方もある。今回はチョコレートを加えた成分を表示している。
スコーンはコンビニでも購入できるが、実は冷凍しておくことができる。自宅でたくさん作って冷凍しておくのもお勧めである。ホットケーキミックスを使ってチョコスコーンを作ることもできるレシピも人気。

g205kcal

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チョコスコーンの写真

チョコスコーン

Walnut chocolate Scones

チョコスコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分26 (%)

チョコスコーンに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 25 g 88 kcal
ココア ココア 0.8 g 4 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1.5 g 3 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.5 g 18 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 46 kcal
卵 7.5 g 11 kcal
牛乳 牛乳 5 g 4 kcal
チョコレート チョコレート 6.3 g 35 kcal

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チョコスコーン:1個 57.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー205kcal536~751kcal
タンパク質 3.77g 15~34g
脂質 8.9g 13~20g
炭水化物 28.02g 75~105g

【PFCバランス】

チョコスコーンのカロリーは57.2g(1個)で205kcalのカロリー。チョコスコーンは100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く28.02gでそのうち糖質が26.96g、脂質が8.9g、たんぱく質が3.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA72.23μg221μgRE
ビタミンD0.41μg1.8μg
ビタミンE0.31mg2.2mg
ビタミンK2.91μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸7.62μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン2.69μg17μg
ビタミンC0.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 236.4mg ~1000mg
カリウム 155.06mg 833mg
カルシウム 67.14mg 221mg
マグネシウム 12.63mg 91.8mg
リン 109.44mg 381mg
0.53mg 3.49mg
亜鉛 0.34mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 4.66μg 43.8μg
セレン 3.33μg 8.3μg
クロム 2.01μg 10μg
モリブデン 4.38μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.06g 5.7g~
食塩相当量0.61g ~2.5g

チョコスコーン:57.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.09g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.28g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.51g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.88g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.46g
18:1 オレイン酸292.5mg
18:2 n-6 リノール酸433.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸40.45mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.02mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.05mg
20:4 n-6 アラキドン酸19.35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.97mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.62mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.45mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.4mg

チョコスコーン:57.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン166.38mg
ロイシン300.96mg
リシン(リジン)166.45mg
含硫アミノ酸177.24mg
芳香族アミノ酸343.34mg
トレオニン(スレオニン)148.66mg
トリプトファン52.38mg
バリン204.29mg
ヒスチジン95.09mg
アルギニン174.81mg
アラニン145.44mg
アスパラギン酸251.7mg
グルタミン酸1029.63mg
グリシン129.57mg
プロリン347.75mg
セリン236.04mg
アミノ酸合計3981.64mg
アンモニア110.16mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコスコーンのカロリー・栄養FAQ

チョコスコーン(1個)のカロリーは?
チョコスコーン(1個「57.2g」)のカロリーは205kcalです。
チョコスコーン100gあたりのカロリーは?
チョコスコーン「100g」のカロリーは357kcalです。
チョコスコーン(1個あたり)の糖質量は?
チョコスコーン(1個「57.2g」)の糖質の量は26.96gです。

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g205kcal

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チョコスコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコスコーン:1個 57.2gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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