カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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生姜紅茶 (しょうが紅茶/ジンジャーティー)

食品飲料・酒

食品分析数値

生姜紅茶のカロリー2kcal 100g
3kcal 163g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, マンガン
生姜紅茶は、すりおろした生姜を加えた紅茶のことで、紅茶の種類は問わない。生のしょうがをすりおろして入れても良いが、チューブや粉末の生姜を使用する簡単な作り方もある。チューブのしょうがを使用する場合には、カップ1杯の紅茶に2センチ程度入れると良いとされる。
ダイエットに役立つとしてテレビなどで紹介されたこともあるが、それは生姜には新陳代謝や発汗作用を高める効能があるためである。生姜紅茶を飲めば痩せるというものではないが、普段の紅茶に生姜をプラスするだけなので取り入れやすい方法であり、他のダイエット法と組み合わせて行うと良い。

g3kcal

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生姜紅茶

生姜紅茶

Ginger tea

生姜紅茶のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分99 (%)

生姜紅茶に使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 160 g 2 kcal
しょうが しょうが 3 g 1 kcal

生姜紅茶:カップ1杯 163gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質0.2g (0.8kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物0.36g (1.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

生姜紅茶の栄養はビタミンKとマンガンの成分が多く、カロリーはカップ1杯(163g)で3kcalとカロリーは少ない。

生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK9.6μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸5.04μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.34μg17μg
ビタミンC0.07mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.78mg~1000mg
カリウム20.9mg833mg
カルシウム1.96mg221mg
マグネシウム2.41mg91.8mg
リン3.94mg381mg
0.02mg3.49mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.51mg1.17mg
セレン0.03μg8.3μg
クロム0.03μg10μg
モリブデン0.18μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.07g5.7g~

生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

生姜紅茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

生姜紅茶:163g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

生姜紅茶:カップ1杯 163gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g3kcal

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