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よもぎ団子 (よもぎだんご)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

よもぎ団子のカロリー 185kcal 100g
124kcal 67.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンK
よもぎ団子のカロリーは、3個あたり124kcal。
すり鉢やフードプロセッサーを用いてペースト状にした蓬(ヨモギ)を混ぜ合わせて作る、独特の風味と色が特徴のヨモギ団子は高カロリーの和菓子。
粒あん・こしあん等、好みの餡子、砂糖を加えた黄な粉をトッピングする、よもぎ団子のレシピも人気。
ヨモギを団子の粉に混ぜ込むと鮮やかな緑色に仕上がることから、「草団子(くさだんご)」とも呼ばれる。

g124kcal

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よもぎ団子

よもぎ団子

Yomogi dango

よもぎ団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

よもぎ団子に使われる材料のカロリーと重量

よもぎ よもぎ 7.1 g 4 kcal
上新粉 上新粉 17.1 g 62 kcal
白玉粉 白玉粉 4.3 g 16 kcal
水 18.6 g 0 kcal
砂糖 砂糖 4.3 g 17 kcal
薄力粉 薄力粉 0.7 g 3 kcal
こしあん こしあん 15 g 24 kcal

よもぎ団子:1個 67.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー124kcal536~751kcal
タンパク質 3.23g (12.92kcal) 15~34g
脂質 0.31g (2.79kcal) 13~20g
炭水化物 26.35g (105.4kcal) 75~105g

【PFCバランス】

よもぎ団子のカロリーは67.1g(1個)で124kcalのカロリー。よもぎ団子は100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。炭水化物が多く26.35g、たんぱく質が3.23g、脂質が0.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が高い。

よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA31.24μg221μgRE
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンK25.19μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.43mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸16.5μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン0.24μg17μg
ビタミンC2.49mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.64mg ~1000mg
カリウム 88.47mg 833mg
カルシウム 17.81mg 221mg
マグネシウム 10.83mg 91.8mg
リン 38.7mg 381mg
0.92mg 3.49mg
亜鉛 0.43mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.84μg 8.3μg
クロム 0.22μg 10μg
モリブデン 15.66μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.71g 5.7g~

よもぎ団子:67.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.23g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:1 オレイン酸47.39mg
18:2 n-6 リノール酸86.23mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9.61mg

よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.1mg
ロイシン4.06mg
リシン(リジン)1.26mg
含硫アミノ酸2.59mg
芳香族アミノ酸4.69mg
トレオニン(スレオニン)1.61mg
トリプトファン0.7mg
バリン2.45mg
ヒスチジン1.33mg
アルギニン2.1mg
アラニン1.75mg
アスパラギン酸2.45mg
グルタミン酸20.3mg
グリシン2.1mg
プロリン6.93mg
セリン2.8mg
アミノ酸合計58.8mg
アンモニア2.38mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

よもぎ団子:1個 67.1gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング47分
  • ジョギング28分
  • 自転車18分
  • なわとび14分
  • ストレッチ56分
  • 階段上り16分
  • 掃除機40分
  • お風呂掃除37分
  • 水中ウォーキング35分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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