カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ぶどうケーキ (ぶどうショートケーキ/葡萄ショート)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

ぶどうケーキのカロリー261kcal 100g
238kcal 91.1g(18cm型8等分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA
ぶどうを使ったケーキのこと。ぶどうを使ったケーキはさまざまな種類があるが、ショートケーキに使っても美味しい。皮ごと食べられない品種のブドウを使用する際は、湯剥きすると簡単に皮が剥け、食べやすくなる。
ケーキ全般に言えることであるが、ケーキは脂質や糖が多いため、太る原因になりやすい。ダイエット中は食べる量に気を付けることが大切。
また、ケーキを手作りする場合には、使用する砂糖やクリームの量を減らすことで、カロリーを抑えられる。ダイエット用の甘味料を使用することも、カロリー抑制につながる。

g238kcal

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ぶどうケーキ

ぶどうケーキ

Grape cake

ぶどうケーキのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分52 (%)

ぶどうケーキに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 6.3 g 24 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 1.3 g 5 kcal
卵 15 g 23 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 11.3 g 44 kcal
バター バター 2.5 g 19 kcal
牛乳 牛乳 3.9 g 3 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 25 g 106 kcal
ぶどう ぶどう 25.5 g 16 kcal

ぶどうケーキ:18cm型8等分 91.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー238kcal536~751kcal
タンパク質3.03g (12.12kcal)15~34g
脂質13.46g (121.14kcal)13~20g
炭水化物25.94g (103.76kcal)75~105g

【PFCバランス】

ぶどうケーキのカロリーは91.1g(18cm型8等分)で238kcalのカロリー。ぶどうケーキは100g換算で261kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.65g。炭水化物が多く25.94g、脂質が13.46g、たんぱく質が3.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。

ぶどうケーキ:91.1g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA119.74μg221μgRE
ビタミンD0.4μg1.8μg
ビタミンE0.42mg2.2mg
ビタミンK5.46μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸8.24μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン4.1μg17μg
ビタミンC0.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム67.9mg~1000mg
カリウム95.53mg833mg
カルシウム35.29mg221mg
マグネシウム5.18mg91.8mg
リン61.27mg381mg
0.37mg3.49mg
亜鉛0.3mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.06mg1.17mg
ヨウ素3.08μg43.8μg
セレン5.17μg8.3μg
クロム0.17μg10μg
モリブデン1.78μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.29g5.7g~
食塩相当量0.19g~2.5g

ぶどうケーキ:91.1g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.68g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.24g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.65g3g~8.3g
脂肪酸 総量11.59g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.57g
18:1 オレイン酸2890.11mg
18:2 n-6 リノール酸517.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸50mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.19mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.16mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.54mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.03mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.5mg

ぶどうケーキ:91.1g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン112.08mg
ロイシン189.35mg
リシン(リジン)147.65mg
含硫アミノ酸128.9mg
芳香族アミノ酸225.02mg
トレオニン(スレオニン)104.04mg
トリプトファン33.91mg
バリン140mg
ヒスチジン60.56mg
アルギニン145.85mg
アラニン129.96mg
アスパラギン酸220.62mg
グルタミン酸434.18mg
グリシン82.64mg
プロリン143.78mg
セリン164.22mg
アミノ酸合計2398.05mg
アンモニア51.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどうケーキ:18cm型8等分 91.1gのカロリー「238kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング89分
  • ジョギング54分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ107分
  • 階段上り30分
  • 掃除機77分
  • お風呂掃除71分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る43分

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g238kcal

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