カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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梨ジュース (なしジュース/ナシジュース)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

梨ジュースのカロリー51kcal 100g
102kcal 200g(コップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カリウム
梨ジュースは市販もされているが、自分で作ることができる。作り方は、梨を水や氷とともにジューサーやミキサーに入れるだけなので簡単であるが、甘みや酸味が足りない場合には、他のフルーツやハチミツ、レモン汁を加えた方が美味しくなる。相性の良い果物に、リンゴ・バナナが挙げられる。
ジューサーを使った方が、絞りかすを取り除くことができるので舌触りの良い美味しいジュースになるが、その分摂取できる栄養素は少なくなる。梨の栄養素を効果的に摂取するならば、ミキサーがおすすめ。

g102kcal

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梨ジュース

梨ジュース

Pear juice

梨ジュースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分86 (%)

梨ジュースに使われる材料のカロリーと重量

砂糖 砂糖 14.6 g 57 kcal
水 81.5 g 0 kcal
梨 103.9 g 45 kcal

梨ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー102kcal536~751kcal
タンパク質0.32g (1.28kcal)15~34g
脂質0.1g (0.9kcal)13~20g
炭水化物26.22g (104.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

梨ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で102kcalのカロリー。梨ジュースは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く26.22g、たんぱく質が0.32g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が高い。

梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.1mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸6.24μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン0.52μg17μg
ビタミンC3.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.16mg~1000mg
カリウム145.76mg833mg
カルシウム2.24mg221mg
マグネシウム5.2mg91.8mg
リン11.44mg381mg
亜鉛0.1mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.94g5.7g~

梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

梨ジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン5.92mg
ロイシン7.9mg
リシン(リジン)5.62mg
含硫アミノ酸5.82mg
芳香族アミノ酸6.14mg
トレオニン(スレオニン)6.96mg
トリプトファン1.26mg
バリン10.18mg
ヒスチジン2.82mg
アルギニン3.12mg
アラニン9.66mg
アスパラギン酸124.68mg
グルタミン酸13.52mg
グリシン4.58mg
プロリン6.66mg
セリン8.52mg
アミノ酸合計228.58mg
アンモニア11.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梨ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「102kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング23分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ46分
  • 階段上り13分
  • 掃除機33分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング29分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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g102kcal

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