はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 104kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.18g | 15~34g |
脂質 | 0.12g | 13~20g |
炭水化物 | 24.57g | 75~105g |
はっさくゼリーのカロリー | 69kcal 100g |
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104kcal 150g (ゼリー用カップ1個) | |
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
柑橘類の八朔(ハッサク)の皮と薄皮を取り除き、果汁と果肉を砂糖水に混ぜ合わせゼラチンで固めるレシピで作る「はっさくゼリー」。
夏みかんや温州みかんより苦味があるハッサクを材料に使うはっさくゼリーには、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・ナイアシン・カリウム・マグネシウム・銅などの栄養素が含まれる。
はっさくゼリーの良さは、はっさくのツブツブ感と、噛むと口に広がる酸味が爽やかで、後味もいい。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 104kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.18g | 15~34g |
脂質 | 0.12g | 13~20g |
炭水化物 | 24.57g | 75~105g |
はっさくゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で104kcalのカロリー。はっさくゼリーは100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。炭水化物が多く24.57gでそのうち糖質が22.99g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 9.51μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
葉酸 | 17.64μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.03μg | 17μg |
ビタミンC | 44.12mg | 33mg |
ナトリウム | 5.16mg | ~1000mg |
カリウム | 193.91mg | 833mg |
カルシウム | 14.33mg | 221mg |
マグネシウム | 10.89mg | 91.8mg |
リン | 18.36mg | 381mg |
鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.11mg | 3.0mg |
銅 | 0.05mg | 0.24mg |
マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.03μg | 43.8μg |
セレン | 0.11μg | 8.3μg |
クロム | 0.09μg | 10μg |
モリブデン | 0.08μg | 6.7μg |
コレステロール | 0.03mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 1.58g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.02g | ~2.5g |
はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
18:2 n-6 リノール酸 | 0.8mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.44mg | |
はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 28.76mg | |
ロイシン | 61.76mg | |
リシン(リジン) | 76.5mg | |
含硫アミノ酸 | 26.7mg | |
芳香族アミノ酸 | 52.88mg | |
トレオニン(スレオニン) | 45.02mg | |
トリプトファン | 4.1mg | |
バリン | 55.58mg | |
ヒスチジン | 19.77mg | |
アルギニン | 209.24mg | |
アラニン | 171.29mg | |
アスパラギン酸 | 266.31mg | |
グルタミン酸 | 204.57mg | |
グリシン | 375.08mg | |
プロリン | 246.78mg | |
セリン | 83.43mg | |
アミノ酸合計 | 2082.23mg | |
アンモニア | 4.67mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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