カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ブルーベリーシロップ (ブルーベリーシロップ漬け/ブルーベリーの砂糖漬け)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

ブルーベリーシロップのカロリー220kcal 100g
33kcal 15g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンC
ブルーベリーシロップとは、ブルーベリーと砂糖でつくる青紫色の甘酸っぱい甘味料。
マフィンやスコーンなどの焼き菓子や手作りパンの生地に練り込む、ジャム感覚でトーストやパンケーキに塗る、ヨーグルトやゼリーやアイスクリームにトッピングする、牛乳に混ぜてジュースやスムージーを作る、肉料理の仕上げにかける、皿に模様を描くなどブルーベリーシロップの使い道や食べ方は豊富にある。レシピの幅が広がるのでブルーベリーの果肉は残しておくとよい。

g33kcal

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ブルーベリーシロップ

ブルーベリーシロップ

Blueberry syrup

ブルーベリーシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分43 (%)

ブルーベリーシロップに使われる材料のカロリーと重量

ブルーベリー ブルーベリー 7.5 g 4 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal

ブルーベリーシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質0.04g (0.16kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物8.41g (33.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリーシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。ブルーベリーシロップは100g換算で220kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.36g。炭水化物が多く8.41g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が高い。

ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.38μg221μgRE
ビタミンE0.13mg2.2mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
葉酸0.9μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC0.68mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.16mg~1000mg
カリウム5.4mg833mg
カルシウム0.68mg221mg
マグネシウム0.38mg91.8mg
リン0.68mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.01mg3mg
マンガン0.02mg1.17mg
モリブデン0.08μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.25g5.7g~

ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

ブルーベリーシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブルーベリーシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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g33kcal

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