カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブルーベリーシロップ (ブルーベリーシロップ漬け/ブルーベリーの砂糖漬け)

ブルーベリーシロップのカロリー概要

ブルーベリーシロップのカロリー 220kcal 100g
33kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

ブルーベリーと砂糖でつくる青紫色の甘酸っぱい甘味料のブルーベリーシロップは、カロリーが高い。
マフィンやスコーンといった焼き菓子や手作りパンの生地に練り込む、ジャム感覚でトーストやパンケーキに塗る、ヨーグルトやゼリーやアイスクリームにトッピングする、牛乳に混ぜてジュースやスムージーを作る、肉料理の仕上げにかける、皿に模様を描くなどブルーベリーシロップの使い道や食べ方は豊富。
レシピの幅が広がるのでブルーベリーの果肉は残してシロップを作ると良い。

g33kcal

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ブルーベリーシロップの写真

ブルーベリーシロップ

Blueberry syrup

ブルーベリーシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分44 (%)

ブルーベリーシロップに使われる材料のカロリーと重量

ブルーベリー ブルーベリー 7.5 g 4 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 30 kcal

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ブルーベリーシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質 0.04g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 8.42g 75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリーシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。ブルーベリーシロップは100g換算で220kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.36g。炭水化物が多く8.42gでそのうち糖質が8.17g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.38μg221μgRE
ビタミンE0.13mg2.2mg
ビタミンK1.13μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.9μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.09μg17μg
ビタミンC0.68mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.15mg ~1000mg
カリウム 5.4mg 833mg
カルシウム 0.68mg 221mg
マグネシウム 0.38mg 91.8mg
リン 0.68mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.25g 5.7g~

ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸2.03mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.35mg

ブルーベリーシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.2mg
ロイシン2.25mg
リシン(リジン)0.66mg
含硫アミノ酸1.05mg
芳香族アミノ酸1.8mg
トレオニン(スレオニン)1.05mg
トリプトファン0.15mg
バリン1.58mg
ヒスチジン0.56mg
アルギニン1.88mg
アラニン1.58mg
アスパラギン酸2.93mg
グルタミン酸4.58mg
グリシン1.58mg
プロリン1.43mg
セリン1.13mg
アミノ酸合計25.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ブルーベリーシロップのカロリー・栄養FAQ

ブルーベリーシロップ(大さじ1)のカロリーは?
ブルーベリーシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは33kcalです。
ブルーベリーシロップ100gあたりのカロリーは?
ブルーベリーシロップ「100g」のカロリーは220kcalです。
ブルーベリーシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は?
ブルーベリーシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は8.17gです。

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g33kcal

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ブルーベリーシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ブルーベリーシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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