カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんずシロップ (アプリコットシロップ/杏の砂糖漬け)

あんずシロップのカロリー概要

あんずシロップのカロリー 214kcal 100g
33kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンA

生の杏子を砂糖漬けにしてつくる甘酸っぱい液のアプリコットシロップのカロリーは高い。
あんずのシロップを水や酒に割ってドリンク類を作る、シロップ漬けのアンズの果肉は料理やスイーツの食材に使用したり、そのまま冷やして食べても美味しい。
あんずシロップの杏子は、水を加えてつくる杏子のコンポートより甘みが強い。
国産のアンズは長野県の出荷数がもっとも多く、6~7月に旬の時期を迎える。あんずはシロップ漬けにしておくと生の状態よりも長持ちしやすいが、果肉が傷まないようにシロップをつくる工程や保存方法には工夫が必要。

g33kcal

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あんずシロップの写真

あんずシロップ

Apricot syrup

あんずシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)

あんずシロップに使われる材料のカロリーと重量

あんず あんず 7.5 g 3 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 30 kcal

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あんずシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 8.09g 75~105g

【PFCバランス】

あんずシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。あんずシロップは100g換算で214kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.38g。炭水化物が多く8.09gでそのうち糖質が7.97g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。

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あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA9μg221μgRE
ビタミンE0.13mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.15μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.23mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.23mg ~1000mg
カリウム 15.15mg 833mg
カルシウム 0.75mg 221mg
マグネシウム 0.6mg 91.8mg
リン 1.13mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.12g 5.7g~

あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸4.43mg

あんずシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.18mg
ロイシン4.13mg
リシン(リジン)5.18mg
含硫アミノ酸0.48mg
芳香族アミノ酸4.35mg
トレオニン(スレオニン)2.55mg
トリプトファン0.83mg
バリン2.55mg
ヒスチジン1.43mg
アルギニン2.4mg
アラニン3.68mg
アスパラギン酸16.5mg
グルタミン酸8.25mg
グリシン2.18mg
プロリン5.4mg
セリン4.43mg
アミノ酸合計66.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

あんずシロップのカロリー・栄養FAQ

あんずシロップ(大さじ1)のカロリーは?
あんずシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは33kcalです。
あんずシロップ100gあたりのカロリーは?
あんずシロップ「100g」のカロリーは214kcalです。
あんずシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は?
あんずシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は7.97gです。

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g33kcal

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あんずシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あんずシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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