カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ぶどうシロップ (ぶどう砂糖漬け/葡萄シロップ/グレープシロップ)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

ぶどうシロップのカロリー220kcal 100g
33kcal 15g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カリウム, マンガン
ぶどうシロップは、ひと房にいくつもの実をつける葡萄を生の状態のまま砂糖漬けにしてつくる甘い液。
一般的に馴染みのある濃い紫色が特徴のデラウエアや巨峰、淡い緑色のマスカット以外にもブドウの種類は豊富にあり、選んだブドウによってシロップの色や香りの違いを楽しめる。
ぶどうのシロップを飲み物や料理やお菓子に加えると、グレープの香りや甘酸っぱい風味をプラスできる。

g33kcal

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ぶどうシロップ

ぶどうシロップ

Grape syrup  

ぶどうシロップのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分42 (%)

ぶどうシロップに使われる材料のカロリーと重量

ぶどう ぶどう 7.5 g 5 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal

ぶどうシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質0.03g (0.12kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物8.62g (34.48kcal)75~105g

【PFCバランス】

ぶどうシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。ぶどうシロップは100g換算で220kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.36g。炭水化物が多く8.62g、たんぱく質が0.03g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではカリウムとマンガンの成分が高い。

ぶどうシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.15μg221μgRE
ビタミンE0.01mg2.2mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
葉酸0.3μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.16mg~1000mg
カリウム9.9mg833mg
カルシウム0.53mg221mg
マグネシウム0.45mg91.8mg
リン1.13mg381mg
0.01mg3.49mg
亜鉛0.01mg3mg
マンガン0.01mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.04g5.7g~

ぶどうシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.3mg
18:2 n-6 リノール酸0.75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.23mg

ぶどうシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.5mg
ロイシン0.83mg
リシン(リジン)0.83mg
含硫アミノ酸0.62mg
芳香族アミノ酸0.83mg
トレオニン(スレオニン)0.75mg
トリプトファン0.18mg
バリン0.72mg
ヒスチジン0.62mg
アルギニン2.93mg
アラニン3.15mg
アスパラギン酸1.05mg
グルタミン酸3.38mg
グリシン0.66mg
プロリン2.33mg
セリン0.74mg
アミノ酸合計20.25mg
アンモニア0.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどうシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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g33kcal

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