カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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バナナスコーン (ばななスコーン)

バナナスコーンのカロリー概要

バナナスコーンのカロリー 276kcal 100g
180kcal 65.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

バナナスコーンは、サクッとした食感とバナナとバターの風味が特徴の厚みのある食べ物。 高カロリーのチョコレートを混ぜたり、生クリームやジャムを添えて味わう他、砂糖を減らし甘さ控えめに仕上げ、パンと同じように卵料理やソーセージを合わせる食べ方も人気。

おからや豆腐やオートミールを混ぜるカロリーオフレシピ、バターや砂糖やグルテンフリーのヘルシーなバナナスコーンのレシピも人気で紅茶と相性が良い。

g180kcal

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バナナスコーンの写真

バナナスコーン

Banana Scones

バナナスコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分39 (%)

バナナスコーンに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 11 g 11 kcal
小麦粉 小麦粉 27.7 g 97 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1.4 g 3 kcal
砂糖 砂糖 3.3 g 13 kcal
無塩バター 無塩バター 6 g 44 kcal
塩 0.7 g 0 kcal
牛乳 牛乳 7.2 g 5 kcal
レモン レモン 0.6 g 1 kcal
卵 7.2 g 11 kcal

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バナナスコーン:1個 65.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー180kcal536~751kcal
タンパク質 3.57g 15~34g
脂質 6.44g 13~20g
炭水化物 27.59g 75~105g

【PFCバランス】

バナナスコーンのカロリーは65.1g(1個)で180kcalのカロリー。バナナスコーンは100g換算で276kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.99g。炭水化物が多く27.59gでそのうち糖質が26.78g、脂質が6.44g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA66.42μg221μgRE
ビタミンD0.34μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK2.45μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸9.41μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン2.37μg17μg
ビタミンC2.13mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 381.94mg ~1000mg
カリウム 147.52mg 833mg
カルシウム 52.1mg 221mg
マグネシウム 8.59mg 91.8mg
リン 91.46mg 381mg
0.31mg 3.49mg
亜鉛 0.22mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 3.72μg 43.8μg
セレン 3.17μg 8.3μg
クロム 0.55μg 10μg
モリブデン 4.86μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.81g 5.7g~
食塩相当量0.98g ~2.5g

バナナスコーン:65.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.52g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.45g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.62g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.41g
18:1 オレイン酸280.8mg
18:2 n-6 リノール酸381.95mg
18:3 n-3 α-リノレン酸36.39mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.85mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.07mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.67mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.14mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.65mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.18mg

バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン153.66mg
ロイシン281.73mg
リシン(リジン)147.58mg
含硫アミノ酸171.32mg
芳香族アミノ酸320.91mg
トレオニン(スレオニン)134.17mg
トリプトファン48.89mg
バリン186.66mg
ヒスチジン96.46mg
アルギニン163.12mg
アラニン136.48mg
アスパラギン酸227.91mg
グルタミン酸1022.75mg
グリシン126.48mg
プロリン343.94mg
セリン222.67mg
アミノ酸合計3797.04mg
アンモニア120.22mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バナナスコーンのカロリー・栄養FAQ

バナナスコーン(1個)のカロリーは?
バナナスコーン(1個「65.1g」)のカロリーは180kcalです。
バナナスコーン100gあたりのカロリーは?
バナナスコーン「100g」のカロリーは276kcalです。
バナナスコーン(1個あたり)の糖質量は?
バナナスコーン(1個「65.1g」)の糖質の量は26.78gです。

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バナナスコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バナナスコーン:1個 65.1gのカロリー「180kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング68分
  • ジョギング41分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ81分
  • 階段上り23分
  • 掃除機58分
  • お風呂掃除54分
  • 水中ウォーキング51分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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