カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パイナップルゼリー (パインゼリー/ぱいんゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パイナップルゼリーのカロリー77kcal 100g
115kcal 149.5g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンC
パイナップルゼリーは、100gあたり51㎉とカロリーが低めでビタミンCを豊富に含むパイナップルとストレートジュースと砂糖を混ぜてからゼラチンや寒天で固める、さっぱりした口あたりとツルンとした喉ごしが特徴の甘酸っぱいスイーツ。
果汁100%以外のパインジュースでもゼリーは作れるが、ストレートジュースの甘みをいかしたシュガーフリーの作り方もある。パイナップルの缶詰の果肉やシロップ液をつかったパイナップルゼリーの簡単レシピも人気。
ゼリーに入れるパイナップルは大き目にカットすると食べ応えがアップし、ダイエット中でも満足感が得られやすくなる。

g115kcal

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パイナップルゼリー

パイナップルゼリー

Pineapple jelly

パイナップルゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)

パイナップルゼリーに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 15 g 8 kcal
パイナップルジュース パイナップルジュース 119 g 49 kcal
砂糖 砂糖 11.9 g 46 kcal
ゼラチン ゼラチン 3.6 g 13 kcal

パイナップルゼリー:ゼリーカップ1杯 149.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー115kcal536~751kcal
タンパク質3.6g (14.4kcal)15~34g
脂質0.15g (1.35kcal)13~20g
炭水化物26.9g (107.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

パイナップルゼリーのカロリーは149.5g(ゼリーカップ1杯)で115kcalのカロリー。パイナップルゼリーは100g換算で77kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は103.9g。炭水化物が多く26.9g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が高い。

パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.64μg221μgRE
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸12.42μg80μg
パントテン酸0.27mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg
ビタミンC11.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム10.67mg~1000mg
カリウム272.93mg833mg
カルシウム28.38mg221mg
マグネシウム14.11mg91.8mg
リン17.07mg381mg
0.54mg3.49mg
亜鉛0.13mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン1.15mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.22g5.7g~
食塩相当量0.03g~2.5g

パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

パイナップルゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン45.75mg
ロイシン107.85mg
リシン(リジン)133.06mg
含硫アミノ酸34.59mg
芳香族アミノ酸83.26mg
トレオニン(スレオニン)67.2mg
トリプトファン1.29mg
バリン96.76mg
ヒスチジン25.77mg
アルギニン286.65mg
アラニン339.6mg
アスパラギン酸214.5mg
グルタミン酸368.4mg
グリシン867mg
プロリン470.4mg
セリン115.95mg
アミノ酸合計3667.5mg
アンモニア12.15mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パイナップルゼリー:ゼリーカップ1杯 149.5gのカロリー「115kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車17分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング33分
  • 水泳17分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

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g115kcal

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