カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

パイナップルジャム (パインジャム/ぱいんジャム)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

パイナップルジャムのカロリー157kcal 100g
33kcal 21g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 銅
パイナップルジャムは,ビタミンCを豊富に含むパイナップルを砂糖で煮つめてつくる。パインのやわらかな酸味のジャムは、パンやお菓子に塗って食べるだけじゃなくヨーグルトや肉料理との相性もよい。
パイナップルの缶詰でつくるレシピや、台湾の美味しい銘菓「鳳梨酥(パイナップルケーキ)」を手作りする際に、パイナップルジャムを餡に使用するレシピもある。
甘酸っぱいパイナップルジャムには食欲を刺激されるが、砂糖を含んだジャムはカロリーが高いので摂取量は調整したい。

g33kcal

追加せずトップへ

パイナップルジャム

パイナップルジャム

Pineapple jam

パイナップルジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

パイナップルジャムに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 13.8 g 8 kcal
砂糖 砂糖 6.9 g 27 kcal
レモン レモン 0.3 g 1 kcal

パイナップルジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質0.08g (0.32kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物8.72g (34.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

パイナップルジャムのカロリーは21g(大さじ1)で33kcalのカロリー。パイナップルジャムは100g換算で157kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.96g。炭水化物が多く8.72g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が高い。

パイナップルジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.41μg221μgRE
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.58μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg
ビタミンC3.88mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.08mg~1000mg
カリウム21.14mg833mg
カルシウム1.47mg221mg
マグネシウム1.95mg91.8mg
リン1.27mg381mg
0.03mg3.49mg
亜鉛0.01mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.21g5.7g~

パイナップルジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.02mg
18:2 n-6 リノール酸0.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.03mg

パイナップルジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.35mg
ロイシン3.17mg
リシン(リジン)3.17mg
含硫アミノ酸4mg
芳香族アミノ酸3.73mg
トレオニン(スレオニン)2.21mg
トリプトファン0.94mg
バリン2.9mg
ヒスチジン1.52mg
アルギニン2.07mg
アラニン4.42mg
アスパラギン酸15.18mg
グルタミン酸7.73mg
グリシン2.76mg
プロリン2.21mg
セリン4mg
アミノ酸合計62.1mg
アンモニア2.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パイナップルジャム:大さじ1 21gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

パイナップルジャムを追加してカロリー計算機へ移動する

g33kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したパイナップルジャムの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]