カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メロンアイス (メロンアイスクリーム/めろんアイス)

メロンアイスのカロリー概要

メロンアイスのカロリー 169kcal 100g
338kcal 200g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

メロンアイスは生クリームと牛乳と卵黄と砂糖と生のメロンでつくる冷たいスイーツで脂質とエネルギーが高い。
その他、ほどよく溶かしたバニラアイスと潰したメロンの果肉を混ぜあわせてから冷凍庫で固める簡単なメロンアイスのレシピもあるが、同じく脂質もカロリーも高くなる。
メロンアイスを手作りする際にカロリーオフしたいのなら、少量でも高カロリーになる生クリームや砂糖不使用のレシピ、ヨーグルトでサッパリ味に仕上げる作り方を参考にするとよい。
果肉をくり抜いたメロンの皮をアイスの器として使うと見栄えする。

似たようなものにメロンシャーベット がある。濃厚なメロンアイスにくらべ、さっぱりとした口当たり。

g338kcal

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メロンアイスの写真

メロンアイス

Melon ice cream

メロンアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

メロンアイスに使われる材料のカロリーと重量

メロン メロン 38 g 16 kcal
牛乳 牛乳 93 g 57 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 122 kcal
卵黄 卵黄 15 g 51 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal

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メロンアイス:カップ1個 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー338kcal536~751kcal
タンパク質 6.54g 15~34g
脂質 21.62g 13~20g
炭水化物 34.2g 75~105g

【PFCバランス】

メロンアイスのカロリーは200g(カップ1個)で338kcalのカロリー。メロンアイスは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く34.2gでそのうち糖質が34g、脂質が21.62g、たんぱく質が6.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA187.98μg221μgRE
ビタミンD2.16μg1.8μg
ビタミンE0.96mg2.2mg
ビタミンK13.06μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.86μg0.8μg
葉酸39.32μg80μg
パントテン酸1.16mg1.5mg
ビオチン12.16μg17μg
ビタミンC7.78mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 61.88mg ~1000mg
カリウム 306.98mg 833mg
カルシウム 141.28mg 221mg
マグネシウム 17.4mg 91.8mg
リン 200.68mg 381mg
0.88mg 3.49mg
亜鉛 1.04mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 33.78μg 43.8μg
セレン 11.2μg 8.3μg
クロム 0.68μg 10μg
モリブデン 11.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

メロンアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.48g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.72g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.22g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.42g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.08g
18:1 オレイン酸4140mg
18:2 n-6 リノール酸899.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸86.76mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.08mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.28mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.34mg
20:4 n-6 アラキドン酸102.18mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.98mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.92mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸25.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸34.5mg

メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン315.76mg
ロイシン568.1mg
リシン(リジン)481.84mg
含硫アミノ酸232.52mg
芳香族アミノ酸570mg
トレオニン(スレオニン)303.04mg
トリプトファン87mg
バリン381.82mg
ヒスチジン172.38mg
アルギニン310.9mg
アラニン279mg
アスパラギン酸544.3mg
グルタミン酸1144.2mg
グリシン154.18mg
プロリン449.96mg
セリン454.04mg
アミノ酸合計6398.4mg
アンモニア116.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

メロンアイスのカロリー・栄養FAQ

メロンアイス(カップ1個)のカロリーは?
メロンアイス(カップ1個「200g」)のカロリーは338kcalです。
メロンアイス100gあたりのカロリーは?
メロンアイス「100g」のカロリーは169kcalです。
メロンアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
メロンアイス(カップ1個「200g」)の糖質の量は34gです。

メロンアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g338kcal

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メロンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

メロンアイス:カップ1個 200gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング127分
  • ジョギング76分
  • 自転車48分
  • なわとび38分
  • ストレッチ152分
  • 階段上り43分
  • 掃除機109分
  • お風呂掃除100分
  • 水中ウォーキング95分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る61分

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