メロンアイス:カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 338kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 6.54g | 15~34g |
脂質 | 21.62g | 13~20g |
炭水化物 | 34.2g | 75~105g |
メロンアイスのカロリー | 169kcal 100g |
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338kcal 200g (カップ1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
メロンアイスは生クリームと牛乳と卵黄と砂糖と生のメロンでつくる冷たいスイーツで脂質とエネルギーが高い。 その他、ほどよく溶かしたバニラアイスと潰したメロンの果肉を混ぜあわせてから冷凍庫で固める簡単なメロンアイスのレシピもあるが、同じく脂質もカロリーも高くなる。 メロンアイスを手作りする際にカロリーオフしたいのなら、少量でも高カロリーになる生クリームや砂糖不使用のレシピ、ヨーグルトでサッパリ味に仕上げる作り方を参考にするとよい。 果肉をくり抜いたメロンの皮をアイスの器として使うと見栄えする。
似たようなものにメロンシャーベット がある。濃厚なメロンアイスにくらべ、さっぱりとした口当たり。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 338kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 6.54g | 15~34g |
脂質 | 21.62g | 13~20g |
炭水化物 | 34.2g | 75~105g |
メロンアイスのカロリーは200g(カップ1個)で338kcalのカロリー。メロンアイスは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く34.2gでそのうち糖質が34g、脂質が21.62g、たんぱく質が6.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 187.98μg | 221μgRE |
ビタミンD | 2.16μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.96mg | 2.2mg |
ビタミンK | 13.06μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.28mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.86μg | 0.8μg |
葉酸 | 39.32μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.16mg | 1.5mg |
ビオチン | 12.16μg | 17μg |
ビタミンC | 7.78mg | 33mg |
ナトリウム | 61.88mg | ~1000mg |
カリウム | 306.98mg | 833mg |
カルシウム | 141.28mg | 221mg |
マグネシウム | 17.4mg | 91.8mg |
リン | 200.68mg | 381mg |
鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
亜鉛 | 1.04mg | 3mg |
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 33.78μg | 43.8μg |
セレン | 11.2μg | 8.3μg |
クロム | 0.68μg | 10μg |
モリブデン | 11.24μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.14g | ~2.5g |
メロンアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 11.48g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 5.72g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 1.22g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 18.42g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
n-6系 多価不飽和 | 1.08g | |
18:1 オレイン酸 | 4140mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 899.06mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 86.76mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.08mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.28mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.34mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 102.18mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.98mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.2mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.92mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 25.5mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 34.5mg | |
メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 315.76mg | |
ロイシン | 568.1mg | |
リシン(リジン) | 481.84mg | |
含硫アミノ酸 | 232.52mg | |
芳香族アミノ酸 | 570mg | |
トレオニン(スレオニン) | 303.04mg | |
トリプトファン | 87mg | |
バリン | 381.82mg | |
ヒスチジン | 172.38mg | |
アルギニン | 310.9mg | |
アラニン | 279mg | |
アスパラギン酸 | 544.3mg | |
グルタミン酸 | 1144.2mg | |
グリシン | 154.18mg | |
プロリン | 449.96mg | |
セリン | 454.04mg | |
アミノ酸合計 | 6398.4mg | |
アンモニア | 116.4mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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メロンアイス:カップ1個 200gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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