カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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メロンシャーベット (メロンシャーベットアイス/めろんシャーベット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

メロンシャーベットのカロリー99kcal 100g
119kcal 120g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンC
シャリ食感とさっぱりした口当たりが特徴の冷たいスイーツ。
牛乳を加えて味をまろやかにするメロンシャーベットのレシピもあるが、基本的な材料で作ればカロリーや脂質を抑えることが可能。
ただし、摂取エネルギーや糖質をオフする目的でグラニュー糖を減らしすぎると、メロンの果肉や果汁が氷のようにカッチカチに固まってしまいスプーンで掬って攪拌するのが大変になるので、メロンシャーベットを手作りする際は分量に注意したい。
美味しさを追求するなら甘味が増す熟したメロンを使用し、ミキサーやフードプロセッサーで凍ったシャーベットを砕くとよい。

g119kcal

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メロンシャーベット

メロンシャーベット

Melon Sorbet

メロンシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

メロンシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

メロン メロン 100 g 42 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 20 g 78 kcal

メロンシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー119kcal536~751kcal
タンパク質1.1g (4.4kcal)15~34g
脂質0.1g (0.9kcal)13~20g
炭水化物30.3g (121.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

メロンシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で119kcalのカロリー。メロンシャーベットは100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く30.3g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が高い。

メロンシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸32μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビオチン0.92μg17μg
ビタミンC18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム7mg~1000mg
カリウム340mg833mg
カルシウム8mg221mg
マグネシウム13mg91.8mg
リン21mg381mg
0.3mg3.49mg
亜鉛0.2mg3mg
0.05mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg
セレン2μg8.3μg
クロム1μg10μg
モリブデン4μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.5g5.7g~

メロンシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

メロンシャーベットに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

メロンシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

メロンシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ54分
  • 階段上り15分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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g119kcal

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