カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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びわゼリー (枇杷ゼリー/ビワゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

びわゼリーのカロリー55kcal 100g
83kcal 150g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, マンガン
びわゼリーは、上品な甘みとやわらかい酸味が特徴のビワを使ってつくるスイーツ。
びわの酸味と甘くて濃厚な生クリームとの相性もよいが、トッピングの食材によってカロリーは一気に高くなる。
ダイエット中に枇杷のゼリーを手作りするのなら、シロップが浸透したビワのコンポートよりも生のびわを使用したり、砂糖なしの牛乳寒天やヨーグルトのゼリーと合わせて糖質やカロリーを抑えるとよい。

g83kcal

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びわゼリー

びわゼリー

Loquat jelly

びわゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)

びわゼリーに使われる材料のカロリーと重量

びわ びわ 76 g 31 kcal
砂糖 砂糖 12 g 47 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.8 g 7 kcal
水 60.2 g 0 kcal

びわゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー83kcal536~751kcal
タンパク質1.82g (7.28kcal)15~34g
脂質0.09g (0.81kcal)13~20g
炭水化物19.97g (79.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

びわゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で83kcalのカロリー。びわゼリーは100g換算で55kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は145.45g。炭水化物が多く19.97g、たんぱく質が1.82g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとマンガンの成分が高い。

びわゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA51.68μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸6.89μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC3.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム5.57mg~1000mg
カリウム121.98mg833mg
カルシウム10.29mg221mg
マグネシウム10.7mg91.8mg
リン6.98mg381mg
0.09mg3.49mg
亜鉛0.15mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.21mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.22g5.7g~
食塩相当量0.02g~2.5g

びわゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

びわゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

びわゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.6mg
ロイシン52.2mg
リシン(リジン)64.8mg
含硫アミノ酸15.12mg
芳香族アミノ酸39.6mg
トレオニン(スレオニン)32.4mg
トリプトファン0.14mg
バリン46.8mg
ヒスチジン12.06mg
アルギニン142.2mg
アラニン167.4mg
アスパラギン酸99mg
グルタミン酸180mg
グリシン432mg
プロリン234mg
セリン55.8mg
アミノ酸合計1800mg
アンモニア4.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

びわゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ38分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

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