レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 132kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.91g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.09g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 32.83g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンゼリー (れもんゼリー/檸檬ゼリー)
レモンゼリーのカロリー概要
| レモンゼリーのカロリー | 88kcal 100g |
|---|---|
| 132kcal 150.1g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
強烈な檸檬の酸味をやわらげるために、砂糖を多めに使っているレモンゼリーのカロリーは高い。
カロリーゼロの人工甘味料を用いて手作りすれば、レモンゼリーのカロリーを大幅にカットできる。
レモンゼリーには、ビタミンCの栄養が多く含まれる。
砂糖を使用する代わりに、はちみつ を使うのもおすすめ。すっきりした味わいの中にハチミツの風味が口の中に広がる。
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レモンゼリーのカロリーは150.1g(ゼリーカップ1杯)で132kcalのカロリー。レモンゼリーは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。炭水化物が多く32.83gでそのうち糖質が32.83g、たんぱく質が1.91g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.41μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 7.64μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.15μg | 17μg |
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| ビタミンC | 19.99mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6.29mg | ～1000mg |
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| カリウム | 40.75mg | 833mg |
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| カルシウム | 3.42mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.26mg | 91.8mg |
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| リン | 3.74mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.05mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.05μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.14μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.12μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.44μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.05mg | ～67mg |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.4mg | |
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レモンゼリー:150.1g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.31mg | |
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| ロイシン | 61.6mg | |
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| リシン(リジン) | 75.85mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 19.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 50.79mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 42.72mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.96mg | |
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| バリン | 57.4mg | |
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| ヒスチジン | 14.84mg | |
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| アルギニン | 165.4mg | |
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| アラニン | 196mg | |
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| アスパラギン酸 | 158mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 219.21mg | |
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| グリシン | 483.32mg | |
| ||
| プロリン | 272.4mg | |
| ||
| セリン | 84.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 2136mg | |
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| アンモニア | 14.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンゼリーのカロリー・栄養FAQ
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)のカロリーは132kcalです。
- レモンゼリー100gあたりのカロリーは？
- レモンゼリー「100g」のカロリーは88kcalです。
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- レモンゼリー(ゼリーカップ1杯「150.1g」)の糖質の量は32.83gです。
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レモンゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンゼリー:ゼリーカップ1杯 150.1gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング50分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ60分
- 階段上り17分
- 掃除機43分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
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